DCMedical Хвороби серця, які вправи; фізичні пропозиції; захист; тобто
Легкі вправи можуть полегшити біль при артриті
Давно відомо, що фізична активність важлива для здоров'я серця, але дотепер ні дослідження, ні рекомендації лікарів не диференціювали переваги різних видів фізичної активності. Нове дослідження, представлене Американським кардіологічним коледжем, підтвердило, що фізична активність корисна, показавши, крім того, що статичні вправи - такі як сила - сильніше пов'язані зі зменшенням ризику серцевих захворювань, ніж динамічні заходи, такі як їзда на велосипеді.
Вчені проаналізували фактори ризику серцево-судинної системи, такі як високий кров'яний тиск, надмірна вага, цукровий діабет і високий рівень холестерину, на основі статичних та/або динамічних фізичних навантажень (силові тренування або ходьба) у 4086 дорослих. Американці, у 2006 р. Національне обстеження здоров’я та харчування було скориговане з урахуванням віку, етнічної приналежності, статі та куріння, а суб’єкти були стратифіковані за віком: від 21 до 44 років або старше 45 років. сто молодих людей і 25 відсотків дорослих займаються статичною фізичною активністю, а 28 відсотків молодих людей і 21 відсотка дорослих займаються динамічною активністю. Дослідники виявили, що будь-який вид діяльності був пов’язаний із зниженням на 30-70% коефіцієнтів серцево-судинних факторів ризику, але найкращі результати були у статичної активності у молодих людей.
"І силові тренування, і аеробна активність здавалися здоровими для серця, навіть у невеликих кількостях, серед населення. Клініцисти повинні радити пацієнтам виконувати обидва види діяльності, оскільки це корисно. Однак, Статичні вправи є більш корисними, ніж динамічні, і пацієнти, які виконували обидва типи фізичних навантажень, справлялися краще, ніж пацієнти, які виконували лише один вид діяльності ", - сказала д-р Майя П. Сміт, епідеміолог та асистент Кафедра громадського здоров'я та профілактичної медицини, Університет Джорджа Св. Джордж, Гренада.