DCMedical Medita; ia, негативні наслідки Більше 25% практикуючих; і мати досвід; e nepl; брусок
Медитація може мати негативний вплив на деяких людей, які регулярно практикують її
Більше чверті тих, хто регулярно займається медитацією, пережили "особливо неприємний" психологічний досвід, пов'язаний із практикою розслаблення, включаючи почуття страху та спотворені емоції, показало дослідження, проведене дослідниками з Університетського коледжу. Лондон (UCL).
Дослідження, проведене дослідниками з Університетського коледжу Лондона (UCL) та опубліковане в журналі PLOS ONE, показало, що ті, хто медитує, а також ті, хто брав участь у цих сеансах медитаційного притулку, ті, хто практикує лише деконструктивну медитацію, таку як Віпассана ( знання) і практика Коану (застосовується в дзен-буддизмі), а також ті, хто має вищий рівень повторюваного негативного мислення, частіше повідомляли про "особливо неприємний" досвід сеансів медитації.
Жінки та віруючі, більш захищені від небезпеки
Однак дослідження, яке включало міжнародне онлайн-опитування 1232 людей, які мали принаймні двомісячний досвід медитації (як техніку повторного розслаблення), виявило, що для жінок-учасниць та тих, хто має тверді релігійні переконання рідше мали "особливо неприємний" досвід.
Провідний автор, дослідник Марко Шлоссер (Відділ психіатрії UCL), сказав: "Ці висновки вказують на важливість розширення суспільного та наукового розуміння медитації за межами техніки зміцнення здоров'я".
"Дуже мало відомо про те, що, коли і як можуть виникнути такі труднощі з медитацією: зараз потрібно більше досліджень, щоб зрозуміти природу цих переживань".
"Коли неприємні переживання є важливими елементами медитативного розвитку, а коли слід уникати лише негативних наслідків?"
Дослідження, в якому також брали участь дослідники з Університету Віттена/Гердеке (Німеччина) та Університету Любляни, Словенія, було ініційоване обмеженою, але зростаючою кількістю звітів про дослідження та тематичних досліджень, які показують, що Неприємні психологічні переживання можуть виникати під час медитативних практик. Деякі традиційні буддистські тексти також посилаються на подібний досвід.
Однак про поширеність такого типу досвіду відомо дуже мало.
Учасники відповіли на таке запитання: Чи траплялося вам колись особливо неприємний досвід (наприклад, тривога, страх, спотворені емоції чи думки, змінені почуття про себе чи світ), який, на вашу думку, був спричинений вашою практикою медитація?
Люди, які брали участь у дослідженні, також повідомляли, як довго вони практикували медитацію і як часто вони практикувались, незалежно від того, брали вони участь у сеансах медитаційних таборів у будь-який час свого життя та яку форму медитації практикували (уважну, конструктивну чи деконструктивну). ). Вони також доповнили заходи повторюваного негативного мислення та співчуття.
Результати дослідження
З 1232 учасників 25,6% зазначили, що раніше мали особливо неприємні переживання, пов’язані з медитацією.
Кілька учасників чоловічої статі, 28,5%, мали особливо неприємний досвід порівняно з 23% жінок-учасниць.
30,6% тих, хто не мав релігійної віри, мав особливо неприємний досвід, порівняно з 22% тих, хто мав релігійну віру.
Кілька людей, 29,2%, які практикували лише типи деконструктивної медитації, повідомили про особливо неприємний досвід порівняно з 20,3%, які займалися лише іншими видами медитації.
І 29% тих, хто перебував у таборі для медитацій (у будь-який час свого життя), мав особливо неприємний досвід порівняно з 19,6%, які ніколи не були на таких "реколекціях".
Марко Шлоссер додав: "Більшість досліджень з медитації зосереджувались на її перевагах, але коло медитативного досвіду, що вивчається вченими, слід розширити. На цей час важливо не робити передчасних висновків про потенційні негативні наслідки. медитації ".
"Довгі дослідження допоможуть нам з’ясувати, коли, для кого та за яких обставин відбуваються ці неприємні переживання та чи можуть вони мати довгострокові наслідки. Це майбутнє дослідження може змінити клінічні рекомендації, посібники уважності та підготовку вчителів з медитації ".
Обмеження дослідження
Дослідження задало лише одне питання, щоб охопити поширеність особливо неприємних переживань, пов’язаних з медитацією. Дані не дають жодних вказівок на точний тип досвіду чи їх тяжкість та вплив. Крім того, включення переліку конкретних прикладів (тобто тривоги, страху, спотворених емоцій чи думок, змінених почуттів про себе чи світ) у питанні про ці переживання може призвести до необ'єктивних реакцій учасників на згадування цього конкретного досвіду.
Крім того, у дослідженні не було проведено оцінки можливих раніше існуючих проблем психічного здоров'я, які могли б стати фактором оцінки поширеності особливо неприємних переживань, пов'язаних з медитацією, зазначають автори.