DCMedical Михаела Біліч про снаряди Жоден; продукт з меншою кількістю; утримує калорії, гр; шиммі; і май

Черепашки можуть бути здоровим вибором, коли справа доходить до посту. Вони багаті на якісні вітаміни і дуже низьким вмістом жиру.

dcmedical

Пост може стати викликом для кожного, хто хоче його зберегти. Але без хорошого джерела білка існує ризик серйозних дисбалансів в організмі. Таким чином, за словами дієтолога Михаели Біліч, коли мова заходить про морепродукти, навіть церква стає більш дозвільною, їх приймають навіть під час посту, говорить вона на своїй сторінці в Instagram.

Тоді власний лікар у своєму дописі пояснює, які гіркі фрукти ми можемо їсти без обмежень, і які ми повинні бути обережними, щоб не перебільшити.

"Будь то молюски (креветки, омари) або молюски (черепашки, восьминіг, кальмари), морепродукти містять білок коня І, вітаміни групи В і дуже мало жиру. Якщо в креветках у нас багато холестерину, панцирі не мають цієї незручності. Немає продуктів з меншою кількістю калорій, меншою кількістю жиру, більшою кількістю омега-3 та більшою кількістю мінералів, таких як оболонки. Оскільки вони надходять з моря, в оболонках ми знаходимо багато йоду, що прискорює метаболізм, але також калій і магній для нервової системи, селен і цинк для імунної системи, кальцій і калій для міцних зубів і кісток ", - говорить дієтолог.

Більше того, зазначає дієтолог, шанси з’їсти занадто багато надзвичайно низькі, але є аспекти, які вимагають великої уваги.

"Шкаралупа також цікава з точки зору харчової поведінки: ви не можете бути жадібним, коли їсте шкаралупу, потрібен час і багато уваги, щоб вийняти з кожної шкаралупи невеликий шматочок м’яса. Тож не хвилюйтеся, навіть якщо ви замовите горщик з черепашками, в підсумку ви споживете 100-150г продукту. Зверніть увагу на розділ про свіжість, всі морепродукти легко псуються! А під час приготування будьте обережні, у них м’яке м’ясо, а надмірне приготування викликає затвердіння (згортання білка). Трохи білого вина, трохи вершків, гілочок селери і кип'ятять 10 хвилин у каструлі з кришкою. Або барвиста версія з томатним та часниковим соусом. Це не може бути швидше та дієтичніше, ніж це! P. S. Що добре роблять снаряди? З хлібом загалом, або з картоплею фрі зокрема. І якщо силует дозволяє вам, з обома ", - робить висновок вона.