DCMedical Непереносимість; до лактози
Непереносимість лактози може бути дуже неприємною і вимагає більше уваги до дієти. Загалом симптомів можна уникнути, зменшивши кількість лактози.
Непереносимість лактози, якщо вона присутня, залежить від людини, зазначає Національний інститут діабету, хвороб органів травлення та нирок, повідомляє medicinenet.com. Симптомами часто є спазми в животі, здуття живота, діарея або запор, нудота.
Для багатьох симптомів можна уникнути, зменшивши кількість лактози, споживаної в їжі або молочних напоях. Але людина з непереносимістю лактози повинен визначити, скільки лактози він може впоратись.
Таким чином, якщо після випитого склянки молока - наприклад - виникає відчуття дискомфорту, наступного періоду доведеться уникати молочної їжі, після чого слід менше споживання - півсклянки молока - щоб визначити, яка кількість тіло його підтримує.
Але спочатку потрібно знати, чи є лактоза в їжі, яку ви збираєтесь їсти. Агентство вказує такі продукти, що вказують на наявність лактози:
Молоко (незалежно від тварини, корови, вівці чи кози)
Добре знати, що ці продукти містять лактозу, особливо для людей, які страждають від непереносимості. Однак необхідна медична консультація, щоб визначити, чи страждаєте ви на цей стан.