Дієта Ошава приносить вам 7 фунтів за 10 днів і зменшує целюліт! Худніть швидко і без зусиль!
Дієта Ошава була створена японським лікарем Джорджем Ошавою і є однією з найсуворіших схем. Цю дієту не дуже просто підтримувати, але її наслідки швидкі і вражаючі, тому за 10 днів ви можете схуднути не менше 10 кілограмів і значно зменшити целюліт.
Дієта Ошава допомагає насамперед детоксикації організму, поліпшенню травлення і, очевидно, зниженню ваги.
Як діє дієта Ошави
Дієта Ошава передбачає суворе споживання круп, а саме чотирьох: пшениці, рису, гречки та пшона. Їх можна їсти в будь-якій кількості і формі, запікати, варити, смажити, запиваючи водою і трохи солі.
Цей раціон із злаками слід дотримуватись протягом 10 днів і включає 70-90% круп та інші 10-30% овочів. У цій дієті заборонено будь-які напої, крім води.
Безпосередні наслідки дієти Ошава включають більшу силу концентрації, поліпшення травлення, регулювання гормональних виділень та очищення шкіри.
Основні продукти, дозволені в дієті Ошава
Основною основною їжею є каші, такі як рис, пшоно, пшениця, гречка. Овочі, які ви можете їсти, - це сочевиця, білокачанна капуста, листя та коріння кульбаби, ендівія, капуста, порей, редис, ріпа, цибуля, петрушка, соя, морква, гарбуз або лопух.
У дієті також можна їсти кунжут, соняшник, гарбуз або такі фрукти, як полуниця, ожина, каштани, яблука або волоські горіхи.
Вимийте 300 грам пшениці і покладіть її в каструлю з водою і сіллю. Залиште це на кілька хвилин, поки вода не випарується і не змінить колір.
Потрібні інгредієнти - 200 грам цільнозернового борошна, 400 мілілітрів води та щіпка грубої солі. Доведіть підсолену воду до кипіння і коли вона закипить, влийте борошно і перемішуйте їх, поки не отримаєте однорідний склад.
Рисовий суп з пшеничними варениками
Для цього супу потрібно 100 грам цільнозернового борошна, 100 грамів рису, половина чайної ложки солі і 500 мілілітрів води. Змішайте борошно з невеликою кількістю води і солі, поки не отримаєте скоринку. Залиште його підніматися приблизно на 30 хвилин, потім зробіть невеликі вареники і поставте їх у киплячу підсолену воду. Дайте їм кип’ятити 10 хвилин, а потім додайте рис і дайте їм варитися ще 20 хвилин.