DCMedical P; важко, стрес, частота серцевих скорочень
Прогулянка зеленими зонами допомагає вам бути спокійнішим ФОТО: pexels.com
Кілька японських досліджень стверджують, що прогулянки лісом знижують артеріальний тиск, рівень кортизолу та стрес.
"Деякі дослідження показали, що лісове середовище знижує кров'яний тиск. Однак мало відомо про можливість антигіпертензивного застосування Шінрін-йоку (японський термін, що перекладається як "відчуття атмосфери в лісі або купання в лісі"). Це дослідження має на меті оцінити профілактичний або терапевтичний вплив лісового середовища на кров'яний тиск ", - йдеться в описі японського дослідження від 2017 року, повідомляє Національний центр біотехнологічної інформації Національної медичної бібліотеки в Штатах, ncbi.nlm.nih.gov.
Висновок цього дослідження, продовжують фахівці, однозначний: "воно демонструє значний вплив Шінрін-йоку на зниження артеріального тиску".
До цього часу дослідження в Японії показали, що люди, які проводять час у лісі, мають нижчий рівень кортизолу, нижчий кров'яний тиск, ніж у тих, хто в місті не практикував Ширін-йоку.
Ліс, стрес, пульс. Японська практика з 1982 року
У Країні висхідного сонця Шінрін-йоку практикується з 1982 року, коли Міністерство сільського господарства пропагувало природу як форму екотерапії. "Міністерство сприяло лісовій терапії, оскільки дослідники роками показували, що вона приносить користь для здоров'я", - сказала Сьюзен Йоахім, керівник лісової терапії в Мельбурні, Австралія, цитована healthline.com.
Ще одне дослідження 2010 року, в якому взяли участь 280 людей, із середнім віком 21 рік, показує нові результати польових експериментів, проведених у 24 лісах Японії. У перший день експерименту, за даними ncbi.nlm.nih.gov, 6 молодих людей було відправлено в одну частину лісу, а ще 6 - до міста. Наступного дня кожна група була направлена в інший район як перехресна перевірка.
Перед сніданком, а також після прогулянки в лісі та по місту, дослідники вимірювали рівень кортизолу, кров'яний тиск, брали пульс та перевіряли пульс.