DCMedical Sfor; ітул, причини; і ускладнює; ii
Щоб перестати хропіти, можна спати на подушці
Майже половина дорослих хропе, коли спить. Для деяких це не проблема. Для інших хропіння може вплинути на якість сну вашої супутниці життя. Хропіння також може бути пов’язане з апное уві сні - станом, який впливає на здатність людини дихати та якість сну. Але може бути і більше!
"Хропіння може запропонувати щось більше", - сказала доктор Неєрав Гоял, директор відділу хірургії голови та шиї в штаті Пенсільванія.
Хропіння викликане розслабленою тканиною шиї або носа, яка вібрує в складеному стані, а тіло під час сну розтягується горизонтально.
"Це багато в чому пов’язано з тим, як повітря проходить через ніс і рот, - сказав Гоял. - Коли ми спимо, м’язовий тонус розслабляється, а тканини вібрують, як струна музичного інструменту".
Ті, хто спить на спині, схильніше хропіння, ніж ті, хто спить на боках через те, що сила тяжіння згинає тканини і м’язи дихальних шляхів. Іноді сон на високій подушці або на лежачому кріслі, замість горизонтального, може допомогти зменшити хропіння.
У деяких хропіння викликане генетичною анатомічною обструкцією, такою як відхилена перегородка, великі мигдалини, м’яке піднебіння або велика окружність шиї.
Люди з такими розладами, як церебральний параліч або дегенеративні захворювання, можуть бути схильні до хропіння, оскільки вони мають менший тонус м’язів. Ліки (наприклад, заспокійливі засоби) та алкоголь також можуть знизити м’язовий тонус. Люди, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням з індексом маси тіла (ІМТ) більше 25, також можуть зазнати ризику, оскільки можуть мати тканини. і додаткова вага навколо дихальних шляхів.
Інші хроплять лише зрідка, коли страждають алергією або застудою.
Ускладнення хропіння
Хропіння стає проблемою, коли це заважає здатності когось із тих, хто живе у ліжку, добре виспатися. У деяких випадках хропіння пов’язане з апное сну, при якому спляча людина перестає дихати, рівень кисню падає і він або вона прокидається задихаючись, тим самим запобігаючи спокійній ночі.
"Якщо ви хропете і відчуваєте поганий сон, радимо звернутися до свого сімейного лікаря щодо оцінки апное під час сну", - сказав Гоял.
Нелікований апное сну може змусити легені та серце працювати «понаднормово», що означає зайві години роботи. Апное сну також може сприяти іншим небезпечним для життя станам, таким як високий кров'яний тиск, хвороби серця, нещасні випадки. судинний інсульт (інсульт) і засинання за кермом.
Якщо закладена область носа, лікування може включати тривале носіння вдихувальних стрічок, які витягують боки носа для поліпшення потоку повітря або хірургічного відновлення відхиленої перегородки.
Коли хропіння викликане закупоркою рота або горла, можуть допомогти брекети або хірургічне відновлення м’якого піднебіння.
Гойял заявив, що зміни способу життя, такі як втрата зайвих кілограмів - схуднення - "безумовно матимуть великий вплив".