DCMedical Tennis, вид спорту; і захищає; серце

Спорт зберігає ваші кістки здоровими

спорту

Здається, теніс є одним із найбільш рекомендованих видів спорту для підтримки здоров’я серця. Плавання або аеробіка також мають хороші ефекти, але футбол або біг, здається, не дають найбільших переваг.

Група європейських та австралійських дослідників вивчила основні британські та шотландські дослідження здоров’я, щоб з’ясувати, чи мають деякі види діяльності більші переваги, ніж інші. Вони дослідили зв'язок шести різних видів фізичних вправ з ризиком смерті від різних причин та смерті від серцево-судинних захворювань. У дослідженні взяли участь 80 306 людей, з яких 54% - жінки, пише він Видання Harvard Healt.

За учасниками віком від 30 до 98 років спостерігали в середньому дев'ять років. За цей період померло 8 790, 1909 від серцево-судинних причин.

Дослідники виявили, що ракетні види спорту (теніс) були пов’язані з найменшим зниженням (47%) ризику смерті, за яким слідували плавання (28%), аеробіка (27%) та їзда на велосипеді (15%).

Футбол та біг, мінімальні переваги

Інші дві розглянуті види діяльності, біг та футбол, не були пов'язані зі значним зменшенням ризику. Вони також виявили значне зниження смертності від серцево-судинної системи в ракетних видах спорту (56%), плаванні (41%) та аеробіці (36%), а не в велосипеді, бігу або футболі. (Теніс, плавання та аеробіка залучають як верхню, так і нижню частину тіла в енергійні фізичні вправи, що змушує серце напружуватися.)

Дані показали, що незалежно від учасників діяльності, чим частіше вони практикуються, тим менший ризик смерті.

Це дослідження, опубліковане Британським журналом спортивної медицини, не розглядало ходьбу, яка, як було показано, знижує ризик серцево-судинних захворювань та інших хронічних захворювань.

Однак це вказує на те, що ракетні види спорту, які менш вивчені, також можуть мати значні переваги. Ніколи не пізно навчитися грати в теніс.

Повну статтю можна знайти ТУТ.