DCMedical Запах хлопця; а може; мбуна; t; і спати
Запах футболки вашого хлопця може змусити вас краще спати
Запах вашого хлопця чи дівчини може покращити сон, припускає дослідження, проведене психологами з Університету Британської Колумбії.
Дослідники виявили, що учасники дослідження, які протягом ночі зазнали запаху свого хлопця чи дівчини, мали якісніший сон, навіть якщо їхній партнер фізично не був з ними.
"Наші висновки дають нові докази того, що просто спати спиною вашого партнера поруч із вами покращує ефективність сну. Наші учасники мали середнє покращення ефективності сну понад 2% ", - сказала Марліза Хофер, провідний автор дослідження та випускниця навчального відділу. психології в Університеті Британської Колумбії. "Ми спостерігали подібний ефект за розміром при застосуванні пероральних добавок мелатоніну - часто використовуваних як засіб для сну".
Для дослідження вчені проаналізували дані про сон 155 учасників, яким запропонували дві однакові на вигляд футболки для використання в якості подушок - одну раніше носив їхній романтичний партнер, а іншу. раніше незнайомцем або був чистим.
Щоб уловити запах тіла на футболках, партнерам учасників запропонували чисту футболку, яку слід носити протягом 24 годин, і попросили утриматися від використання дезодорантів та ароматизованих засобів для тіла, куріння, фізичних вправ та вживання певних продуктів, які можуть вплинути на запах їх тіла. Потім футболки заморозили, щоб зберегти свій запах.
Потім кожен учасник отримав дві футболки, які поклав на подушки, не повідомляючи, котра з них є подругою їхнього хлопця. Випробовувані провели дві ночі поспіль, спавши з кожною футболкою. Щоранку вони проводили опитування про те, наскільки добре вони почувалися відпочили. Якість їхнього сну також об’єктивно вимірювали за допомогою годинника актиграфії, який контролював їхні рухи протягом ночі. Наприкінці дослідження учасники здогадалися, чи раніше футболки, з якими вони спали, не носили партнери по життю.
Вони сплять краще в оточенні запаху коханої людини
Учасники дослідження, яке буде опубліковане в Psychological Science, повідомили, що вони краще відпочивали ночами, коли думали, що сплять із запахом свого партнера. Більше того, незалежно від їх переконань щодо впливу запаху, дані годинників сну вказували на те, що об’єктивний сон покращувався, коли учасники фактично зазнавали запаху свого партнера.
"Однією з найдивовижніших висновків є те, як запах романтичного партнера може поліпшити якість сну навіть за межами нашої свідомості", - сказала Френсіс Чен, провідний автор дослідження та доцент кафедри психології UBC. годинники показували, що учасники менше снували і хвилювались уві сні, потрапляючи на мишей своїх партнерів, хоча вони й не підозрювали, що це пахне ".
Дослідники кажуть, що фізична присутність довготривалого романтичного партнера пов’язана з позитивними наслідками для здоров’я, такими як почуття захищеності, спокою та розслабленості, які призводять до кращого сну. Моделюючи недавню фізичну близькість, сам запах вашого партнера може мати подібні переваги.
Хофер вважає, що дослідження може відкрити шлях для подальшої роботи з вивчення ефективності простих та ефективних методів поліпшення сну. Наприклад, коли ви подорожуєте наодинці, ви можете взяти з собою футболку партнера.
В даний час дослідники набирають учасників для пілотного дослідження, щоб з’ясувати, чи може запах батьків поліпшити якість сну їхньої дитини.