DCNews Bikram Yoga, новий мод; серед відомих; і для ідеального тіла

Цей вид спорту завойовує все більше шанувальників і ним займаються такі знаменитості, як Роббі Вільямс, Демі Мур, Леді Гага чи Дженніфер Еністон.

bikram

Гарячі заняття йогою, як її ще називають, проводяться в приміщенні, нагрітому до 105 ° F, тобто 40 градусів Цельсія, з вологістю 40%. Сеанс триває близько 90 хвилин, включає серію з 26 положень та 2 дихальні вправи, пише dietetik.ro.

Якщо це здається чистим божевіллям, цей вид йоги все одно стимулює обмін речовин, покращує гнучкість, допомагає позбутися зайвих кілограмів та депресії та, нарешті, але не менш важливим, виводить токсини.

Перед заняттями Бікрам-йоги ви повинні бути дуже добре зволоженими, в тому сенсі, що ви повинні випивати два літри води протягом дня і не їсти дві години раніше. Здорово перекусіть, а потім з’їжте порцію вуглеводів після занять.

Спека чинить сильний тиск на серце, тому бажаючі повинні мати гарне серцево-судинне здоров’я та не мати неврологічних проблем. Крім того, він повинен мати загальну толерантність до надмірної спеки.

Одягайтеся злегка, з одягом, через який шкіра може дихати, або навіть з шортами та бюст’є.

Якщо ви вагітні, маєте проблеми з серцем, високим кров’яним тиском, цукровим діабетом або будь-яким захворюванням, при якому зневоднення може бути небезпечним, поговоріть зі своїм сімейним лікарем. Крім того, якщо ви взагалі не можете терпіти сауну, то краще пошукайте інший вид спорту.