DCNews Cambridge Diet
Зайві кілограми можуть бути великою проблемою для багатьох людей. Незалежно від того, вирішили вони скинути зайві кілограми для важливої події або на більш тривалий період, дієти - це частина багатьох життів.
Однією з найвідоміших та найуспішніших дієт у світі є Кембриджська програма.
Що передбачає Кембриджська програма схуднення?
Цей метод був розроблений для людей, які мають реальні проблеми з вагою, але в короткий термін можуть дотримуватися ті, хто хоче скинути кілька кілограмів.
На відміну від інших дієт, за допомогою кембриджської програми організм буде спалювати жир, але це не впливатиме на м’язову масу. Через процес кетозу, який є основою кембриджської програми, організм буде змушений використовувати свої жирові відкладення, щоб замінити відсутність вуглеводів і ліпідів, але без втрати м’язової маси.
Кембриджська дієта забезпечує достатню кількість білка, щоб організм не спалював білок замість ліпідів.
Дієтичне меню складається з супів (з різними смаками), коктейлів, батончиків та каш.
Кембриджські програми плану ваги
Низькокалорійна дієта
Крок 1 - Це початкова фаза, рекомендована особливо людям, які хочуть більше схуднути. Він складається з двох фаз:
Єдине джерело - мінімальна тривалість - один тиждень, а максимальна - 12 тижнів. Протягом цього періоду щодня буде споживатися від 415 до 554 калорій, суворо передбачених спеціальним кембриджським меню. Він передбачає споживання 3-4 пакетиків супу та струшування на день.
Єдиний джерело плюс - рекомендований період для виконання цього кроку коливається від одного тижня до 12 тижнів, а кількість калорій, що надходять в організм щодня, становить 615 калорій. Споживайте три пакетики на день і їжу на 200 калорій або чотири пакетики на день і 200 мілілітрів знежиреного молока.
Помірно низькокалорійна дієта
Крок 2 - Дієта 810 калорій триває щонайменше тиждень, і ви можете їсти три пакетики на день та продукти, багаті білком, знежиреним молоком та овочами.
Крок 3 - Дієта на 1000 калорій - Дотримуйтесь принаймні два тижні, протягом яких дозволяється два саше в Кембриджі на день, знежирене молоко, сніданок та салати на обід і вечерю.
Дієта з низьким вмістом калорій
Крок 4 - Дієта на 1200 калорій: Для отримання результатів потрібно мінімум два тижні, за цей час ви будете споживати два пакетики на день, знежирене молоко.
Крок 5 - Дієта на 1500 калорій: ви можете дотримуватися принаймні два тижні, протягом яких ви споживаєте один пакетик на день і, крім сніданку, обіду та вечері, дозволяється перекус.
Крок 6 - 1500+ дієта: Може дотримуватися протягом невизначеного періоду часу і споживає продукти на ваш вибір.