DCNews не залишається довго; сидячи на стільці
Кілька досліджень вказують на те, що тривале сидіння є настільки небезпечним для здоров'я, як куріння, і навіть може призвести до смерті.
За повідомленням американської "Лос-Анджелес Таймс", доктор Камелія Давтян, директор програми охорони здоров'я жінок UCLA, пояснила, що сидіти тривалий час не є природним явищем для людей. Джеймс Левін, ендокринолог медичної школи Мейо, набагато радикальніший у своїх висловлюваннях, оскільки він стверджує, що в кінцевому підсумку крісла можуть вбити тих, хто сидить, пише realitatea.net.
Вчені стверджують, що американці проводять більше половини часу неспання, сидячи на стільцях або кріслах, саме тому людське тіло чинить певні сили, які воно не може вмістити, яким би зручним не здавалося крісло.
Як наслідок, можуть виникнути проблеми - від поганого кровообігу до різних "різноманітних" болів, зазначив доктор Давтян.
Крім того, Джеймс Левін зазначає, що людина, яка займається офісом, спалює лише 300 калорій на день, тоді як той самий, якщо він займався діяльністю, яка вимагала б значних зусиль, спалив би 2300 калорій на день.
Якщо перебування в офісі протягом тривалого часу, синхронізовано і старанно працюючи, збільшує шанси підвищення по службі для цієї людини, одночасно збільшує ризик розвитку тієї самої людини на діабет або серцево-судинні захворювання або навіть на передчасну смерть.
Згідно з узагальненням 18 досліджень, проведених майже з 800 000 суб'єктами та опублікованих у випуску журналу Diabetologia за листопад 2012 року, існує суттєво підвищений ризик діабету/112% /, серцево-судинних проблем/147% /, смерті через серцево-судинні проблеми/90%/і відповідно смерть від усіх сукупних причин/49%/у випадку тих, хто провів найбільше часу сидячи, порівняно з тими, хто найменше сів.
Сідайте, нове куріння
"Внизу нове куріння", - сказав Ануп Канодія, лікар і дослідник Медичного центру Університету штату Огайо, посилаючись на австралійське дослідження, опубліковане в жовтні в British Journal of Sports Medicine. За його словами, кожна година, проведена сидячи за телевізором, скорочує життя на 22 хвилини, тоді як викурена сигарета означає на 11 хвилин менше життя.
Це пов’язано з тим, що сидіння на стільці зменшує споживання калорій, але також пригнічує вироблення ферменту ліпопротеїн-ліпази, який відіграє ключову роль у перетворенні «поганого» холестерину в «хороший» холестерин.
Водночас це може підвищити резистентність до інсуліну, отже, проблеми з метаболізмом цукру. Все це підкреслює зв'язок між сидінням у кріслі та підвищеним ризиком серцевих захворювань та діабету.
Як боротися з негативним впливом держави на стілець протягом тривалого часу
На жаль, навіть якщо щодня вранці використовують 100 абс, негативні наслідки лежачи протягом дня не зменшуються: виробництво ліпази може впасти на 90% за кілька годин, згідно з дослідженням, опублікованим у 2008 році в журналі Diabetes.
Намагаючись вирішити проблему, один з американських підприємців, Девід Кел, власник Ergo Depot в Орегоні, розробив лінійку офісних меблів для підтримки "активного стану", хоча люди не можуть так легко звикнути до нового способу залишитися.
Простий захід, який можна вживати проти наслідків стану протягом тривалого часу, - це збільшення кількості кроків, що здійснюються щодня. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2012 році в журналі Diabetes Care, метаболізм глюкози можна поліпшити за допомогою двохвилинної ходьби кожні 20 хвилин.