DCNews Silhouette; російська форма; пар
Жінки з грушоподібним тілом мають нижчий рівень метаболізму, а це означає, що вони важче худнуть. Крім того, жир в області стегон спалюється з більшим зусиллям, а також зменшується груди і талія, хоча це не потрібно.
Вам коли-небудь казали, що ваша спина виглядає краще, ніж найвідоміша у світі? Тоді ви точно знаєте, що у вас є потенціал рухів Дж. Ло і Шакіри. Серед інших знаменитостей з тілами у формі груші - Кім Кардашьян, Бейонсе, Ріанна, Алісія Кіз, Шакіра, Тайра Бенкс.
Найбільше турбує те, що все, що ви їсте, накопичується в області стегон і на стегнах, і завдяки накопиченому жиру ви зазнаєте целюліту.
Багато досліджень показали, що надлишок жиру - з ділянок, схильних до накопичення жиру (стегна, живіт, сідниці, стегна) - виникає через гормональний дисбаланс, на тлі стресу, неправильного способу життя, хаотичності, відсутності фізичних вправ та неадекватне харчування. Люди, які мають грушоподібну форму тіла (гіноїд), можуть мати певні труднощі, оскільки вони помітять результати дієти трохи пізніше.
У цьому випадку жирові відкладення більш виражені на стегнах і стегнах, але при дієті вперше жири у верхній частині тіла втрачаються, тому процес буде трохи довшим, ніж у людей з яблукоподібною формою тіла., де жирові відкладення розташовані переважно у верхній частині тіла.
Дієта - дієта
Лікарі вважають, що дієта для жінок з грушоподібною фігурою повинна складатися з більшого споживання складних вуглеводів (крім бананів та винограду), коричневого рису, цільнозернових злаків та овочів (крім картоплі). Ви повинні включити у свій раціон продукти з високим вмістом клітковини (вівсянка, рисові зерна, мюслі), а також збалансоване споживання білка (тунця, лосося, курки та індички). Рекомендується якомога більше уникати жирів, зменшити споживання молочних продуктів.
Правильний вид спорту для грушоподібного силуету
Рекреаційні фізичні навантаження позитивно впливають на наш організм, а також на нашу душевну рівновагу.
Аеробні вправи, що виконуються щонайменше півгодини, збільшують загальну фізичну витривалість організму. Одночасно силові вправи стимулюють обмін речовин і змушують наші м’язи ефективно споживати енергію. Це означає, що калорії від споживаної їжі будуть використовуватися швидше.
Рекомендовані види фізичної активності включають плавання, швидку ходьбу, пілатес, скакалку, але не всі види спорту рекомендуються тим, хто має фігуру грушоподібної форми. Спортивні тренери звертають увагу на живіт, кік-бокс, біг на великі дистанції, що зовсім не допомагає в процесі схуднення.