DCNews Супова дієта
Супова дієта - одна з дієт з швидкими результатами, при якій ви втрачаєте 5 кілограмів лише за 7 днів, якщо чітко її дотримуватися.
Ось що потрібно їсти щодня:
Їжте тільки фрукти (крім бананів) і супу скільки завгодно. Як закуски ви також можете спробувати зневоднені фрукти.
Почніть день із запеченої картоплі, тоді протягом дня їжте лише овочі та суп. Виняток становлять багаті вуглеводами овочі, такі як картопля або кукурудза.
Їжте лише фрукти, овочі та бульйон, крім бананів та багатих вуглеводами овочів.
Їжте тільки банани з молоком, йогуртом і супом. Ви можете варіювати спосіб поєднання інгредієнтів. Наприклад, ви можете приготувати ранковий смузі, а на десерт - бананове морозиво.
Їжте тільки помідори (6-8 штук) і рибу, індичку або курку. Ви можете готувати м’ясо так, як вам хочеться, і не забувайте їсти суп щоразу, коли зголоднієте між прийомами їжі.
Їжте лише дозволені овочі та джерело білка, наприклад, індичку чи курку, а ще краще - здорову рибу.
На додаток до супу дозволяється їсти всі три види їжі: овочі, фрукти, м’ясо. І, звичайно, ви повинні заповнити порожнечу в животі супом.
- 1/2 головки капусти, подрібненої;
- 3 нарізані кубиками моркви;
- 1 зелений перець, нарізаний скибочками
- 2-3 зубчики подрібненого часнику;
- чайна ложка пластівців гострого перцю;
1. Нагрійте на сковороді трохи оливкової олії, а потім покладіть селеру, цибулю, перець і моркву для застигання. Залиште овочі на вогні, поки вони не стануть м’якими, а потім додайте часник.
2. Додати все у воду, а потім додати до цієї капусти помідори. Увімкніть вогонь і почекайте, поки суп закипить, потім зменште полум’я і залиште його, поки не проникне капуста.
3. Додайте орегано, базилік, пластівці гострого перцю та спеції за смаком в кінці (не переборщіть з сіллю).
Дієти супу не слід дотримуватися більше тижня. Щоб не повертатися до попередніх кілограмів, необхідно не вживати цукру та жирів.