DCNews Tricks для sl; біт, f; r; дупу
Андрія Сава має п’ять порад тим, хто хоче схуднути, не дотримуючись жодної дієти.
1. Примушуйте себе їсти вранці та вдень
Якщо ви є частиною великої їжі тих, хто не їсть вранці, докладіть зусиль і починайте це робити. Їжте все, що вам подобається і скільки завгодно.
Тоді спробуйте з’їсти трохи протягом дня. Таким чином, ви не будете голодувати ввечері, і будете менше їсти. Ефекти будуть помітні негайно.
2. Коли відчуваєш голод, пий воду
Перш за все тому, що дуже часто ти можеш не повірити, але плутаєш спрагу з голодом. З іншого боку, вода відріже вам апетит.
Отже, коли ви відчуваєте голод, випийте склянку води і почекайте півгодини. Тільки тоді ви їсте.
Насправді, питна вода сама по собі є фокусом. Пийте воду якомога частіше протягом дня. Ви будете менше їсти і, крім того, будете гідратувати, що дуже корисно для організму.
3. Наклейте щось мотиваційне на свій холодильник
Картинка з вами, коли ви сідаєте у свої улюблені джинси, картинка із зіркою, яка показує, як би вам хотілося, пост-це, коли ви пишете, скільки кг вам потрібно схуднути до ваги, яку ви хочете, зважуйтеся щотижня і пишіть якомога більше до вашої ідеальної ваги. Завжди маючи перед собою мету, це допоможе вам перестати класти ямс у холодильник. Крім того, відстеження вашого прогресу допоможе вам знову: якщо ви схудли, ви будете прагнути досягти бажаної мети, якщо набрали вагу, сповільнитесь і вип'єте, замість цього, трохи води.
4. Їжте повільніше і кладіть менше на тарілку
Починаю з другої частини: покладіть трохи на тарілку. Це не трагедія, якщо ти знову встаєш одягатися. Ви продовжуєте рухатися.:)) Для багатьох людей це несвідома психологічна умова - закінчити все з плити. І їжте повільно. Є наукові дослідження, які говорять, що для того, щоб почуття ситості досягло мозку, потрібен певний час.
Ніяких капучіно, мокачіно, макіато, фрейп та інших подібних чудес. Вони містять багато калорій. І підсолоджуйте його якомога менше, сирим цукром або медом, але тільки в тому випадку, якщо пити його холодніше. Професор Георге Менчінікопші каже, що мед стає токсичним при температурі понад 40 градусів.