DCNews Wonder Food; у разі надлишку естрогену

Першим кроком у визначенні надлишку естрогену є звернення до лікаря для проведення необхідних досліджень. Якщо результати свідчать про надлишок естрогену, тоді ви можете дотримуватися дієти відповідно.

dcnews

Жінки, у яких перша менструація настала рано або пізно почалася менопауза, виробляють більше естрогену протягом усього життя і мають більший ризик раку молочної залози.

Ось найбільш важливими захисними продуктами у разі надлишку естрогену є:

1. Овочі: брокколі, цвітна капуста, капуста, брюссельська капуста.

2. Цитрусові: лимон, лайм, грейпфрут, апельсин.

3. Цибуля і часник. Вони захищають печінку і зміцнюють імунітет.

5. Оливки можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові. Оливки є хорошим джерелом вітаміну Е, який має антиестрогенні властивості.

6. Зелені листові овочі - це джерело вітаміну В та хлорофілу, які можуть допомогти збалансувати рівень естрогену.

8. Водорості не цінують на Заході, але морські водорості використовуються в Японії як джерело їжі протягом століть.