Де помиляються ті, хто піклується; дієта; для схуднення - Міхай Василеску
Є дві великі помилки, які часто роблять ті, хто вирішив сісти на дієту чи дієту, сказати їм, як ти хочеш.
Перший, «найменший» з них. Ви починаєте худнути. У якій би формі ви не хотіли, адже що б ви не робили і яку б дієту ви не приймали, вам все одно потрібна гора волі. Потім ти починаєш боротися з голодом день у день, день у годину, хвилину за хвилиною. Але, бачте, час від часу ця гора волі йде в пекло, зникає, він теж не знає куди. Це, безумовно, перетворюється на маленьку піщинку, яку ви вже не можете побачити. І це відбувається на тлі запитання "що ти маєш на увазі, я ніколи не буду їсти те, що мені подобається?". У той момент, коли ти поступаєшся, ти вкладаєш свій член у будь-яку дієту в цьому світі і створюєш гастрономічний хаос. Ви вкладаєте все, що потрапляє вам під очі, і у вас є під рукою, ви кладете промислові кількості, ви кладете це так, ніби зі страху перед смертю. І ти зупиняєшся лише тоді, коли відчуваєш, що, взявши ще один рот їжі, ти буквально вибухнеш, ти розвалишся.
Це той психологічний момент, коли багато хто здається. Я знаю, я дуже добре знаю, як ти почуваєшся, це зі мною траплялося десятки разів. Усі мої думки кричать: "Який сенс повертатися до свого раціону, коли я так погано встав?" І ти здаєшся. Ви здаєтеся, як дурень, коли єдине, що вам потрібно зробити, це безтурботно ігнорувати кулінарні омани і виконувати свою роботу, наступного дня, ніби нічого не сталося. Тому що це. Нічого не сталося, ви просто ввели собі трохи серотоніну, ви збалансували, щоб можна було рухатися далі. Ну, це не так. Харчова залежність має своє слово, і багато хто здається. В минулу суботу у мене була оргія. Я нічого не ігнорував, з'їдав усе, що хотів. У неділю я тихо погриз кето, ніби я не той, хто купався в залі за кілька годин до цього.
Друга помилка, велика, - це лайно, яке називається «ефект йо-йо». Я маю на увазі ту теорію, яка говорить, що після того, як ти знову починаєш їсти, ти без жодної дієти нормальний, ви набираєте вагу і повертаєте її вдвічі. Що цілком вірно. То в чому помилка? Ну, більше немає «їсти нормальний". Те, що ви вважаєте нормальною їжею, поставило вас у стан починати худнути. Тоді не ясно, як день, що це було нічого "нормальний" і ти робив щось не так? Тож або ви приймаєте, що вам доведеться змінити свій раціон, або вам краще не починати будь-яку дієту. Бо так, якщо, скинувши кілька кілограмів, ви повернетесь до "нормальний"Попередній, ви повернете їх із надлишком у три рази коротший термін, ніж потрібно для схуднення.
Найкрутіша частина полягає в тому, що "ефект йойо" є ідеальним виправданням для жиру. Чому мені слід починати худнути, якщо я знову набираю вагу після досягнення успіху? Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене.
P.S. На знімку у вас невеличка частина розчарування минулої суботи. Що включало деякі речі, про які я зараз не хотів би згадувати, і це змушує мене плакати ''. Я не говорив тобі, що не можу протистояти гамбургерам?
81 коментар Додати коментар
Ну, нормальної їжі немає, оскільки звичайна у світі означає макарони, піцу, хліб з маслом і джемом, картоплю фрі. Зрозуміло їх нормальність, що це було у всіх нас одночасно, але це помилкова нормальність.
Про це ще ведуться дискусії. Що ти сказав? 6 5
@Cristina, що мене розважає, що ти отримав дві антипатії. Цікаво, якої ваги важать ті, хто їм надав. 🙂
Про це ще ведуться дискусії. Що ти сказав? 3 2
Конкретний коментар! 10 1
@mihai У мене теж є запитання ... Коли ви схудли на стільки кілограмів, чи мали якісь проблеми зі здоров’ям, як-от операція на апендициті чи якась інша внутрішня проблема? Я запитую вас, тому що я починаю щось бачити, і я хотів би знати, чи є зв’язок. Два роки тому я схудла близько 30 кілограмів і в середині дієти у мене був апендицит. Ще один мій друг хотів втратити лише 10, але у нього знову був апендицит, а у моєї матері через 3 тижні лікування був залізний криз і вчора їй зробили операцію. Чи це просто збіг обставин, чи організм усвідомлює, що він хворий в той момент, коли ти починаєш показувати йому, що ти піклуєшся про нього.?
Про це ще ведуться дискусії. Що ти сказав? 5 2
@Radu, у мене не було ні найменшої проблеми, хоча я тисячі разів чув: "будь обережний, щоб надто багато вкласти за занадто короткий час".
1 2
Дякую, розумію ... Це означає, що це були просто випадковість.
2 2
1 1
Вчора я прожив РАДІСТЬ. Колега приніс до офісу 2 коробки з них, я ніколи раніше не чув про них. У цій коробці знаходиться близько 36 або 37 видів немовлят. Поки я не «протестував» половину з них, я не зупинявся.
Про це ще ведуться дискусії. Що ти сказав? 6 3
@Natalia, пташине молоко та маска, від радості. Я з’їв би тонну. 🙂
2 2
Відповідь на запитання "ДЕ РОБИТЬ ТИХ, ЩО ВІДПОВІДАЮТЬ" ДІЄТУ "ДЛЯ ВАГИ", знаходиться прямо в назві. Я дотримуюся дієти, щоб схуднути, замість того, щоб змінити спосіб життя. Ви сказали, що під час вашої першої зустрічі з дієтологом, це те, що ви вкладаєте собі в голову: деякий час ви не дієтуєте, ви змінюєте свій спосіб життя.
Конкретний коментар! 24 2
Точно. Звичайно, іноді ми робимо лайно, як той гамбургер. Наприклад, якщо я хочу гамбургер, я замовляю його без булочки, і це нормально, врешті-решт ті фрикадельки смакують, а не булочка. Але є й інші продукти, які стали винятками і які я вживаю дуже рідко, хоча раніше вони були частиною "нормального".
2 2
1 2
Я ніколи не бачив такої вежі з гамбургерами. 🙂
Іноді ви можете побалувати себе їжею, лише щоб це не траплялося надто часто. Інакше намагайтеся харчуватися збалансовано і в пристойних кількостях. 😛
Про це ще ведуться дискусії. Що ти сказав? 8 2
@GabiI, так, просто ніхто цього не робить. 🙂
1 2
Я також зайшов на сайт кето, але швидко пішов.
На жаль, не кожен може дозволити собі платити щомісяця за те, що їсть.
Про це ще ведуться дискусії. Що ти сказав? 7 4
Вам навіть не потрібно давати гроші комусь, щоб порадити вам не їсти хліб, картоплю та смажене м’ясо, промиваючи 5 літрами коли 🙂 Особливо в ці "часи", коли більшість із нас має доступ до Інтернету, тому інформація.
Конкретний коментар! 14 2
@ion, у житті мова йде про вибір та пріоритети. Також можу сказати, що не кожен може дозволити собі перевезти зайві 20 кілограмів.
Конкретний коментар! 11 2
Нічого собі, як це сталося саме в потрібний час? Я маю на увазі саме сьогодні, коли я думав, відмовлятися чи ні від своєї нової дієти. Я прокинувся вранці, зважився і був дещо розчарований. І не визначився. Ваша стаття завершилась. Я продовжу. Дякую.
Конкретний коментар! 14 2
1 1
Я ніколи в житті не сидів на дієті. Я маю постійну вагу близько 20 років. Не питайте мене, як я це роблю, бо я насправді нічого не роблю. Моя проблема полягає в тому, що я хочу мати "фігури". І я вирішив, 37 днів тому, кинути палити, щоб побачити, чи це станеться, якщо у мене будуть стегна, сідниці та сиськи. Ну, нічого не вийшло. Чим максимальний стан нервів. Наче божевільний, як дитина. У відповідь мій син використав пісню «Вона вбиває мене» як свій рингтон.
Якщо умови, які я маю зараз, подібні до умов людини, яка відмовляється від їжі, я скажу йому, що я його прекрасно розумію. Хлопче, воля - це щось надзвичайне. І я сподіваюся, що зможу навчити її більше не палити. Хоча, думаю, я піддамся спокусі. Правильно, спокусливо.
Конкретний коментар! 20 3
1 2
Про це ще ведуться дискусії. Що ти сказав? 4 2
Е-е ... З курінням ... Хм-м-м ... З спокусою ... Много, csf, у вас немає csf! 🙂
Про це ще ведуться дискусії. Що ти сказав? 4 2
1 1
1 1
Коли я отримую трилему "я більше ніколи цього не з'їм ?!" тоді я з’їдаю це фіксоване, я не позбавляюся всього.
2. Я намагаюся зробити свою "нормальну" якомога нормальнішою. Я ні від чого не можу відмовитись, але можу зменшити кількість і рідко їсти певні речі. Я з цим не худну (або трохи худну), але і не набираю вагу. Я маю більш-менш однакову вагу приблизно 15 років.
Про це ще ведуться дискусії. Що ти сказав? 6 2
1 1
Я коливаюся між 55 і 57, макс. 59 - у найсумнівніші моменти. На 1,5 м.
Я знаю, що це багато, але це все. Коли я стрибнув 60, я почав діяти.
0 1
У мене сьогодні також є гамбургери! Ям!
Ви не втрачаєте вагу, якщо пропускаєте їжу (в прямому і переносному значенні) і не набираєте вагу, якщо один раз кидаєте їжу ...
Про це ще ведуться дискусії. Що ти сказав? 6 2
@Anca, гамбургери? Я маю на увазі більше.
1 1
Я важив 116 кг. Я почав худнути без рецепта, не знаю кого, лише з тим, що я знав, салатами, достатньою кількістю фруктів, якомога менше хліба, твердим йогуртом і щоденними прогулянками по 1-2 години. М'ясо, птах на грилі, трохи яловичини і, можливо, риба, свинина лише на фотографіях. Це не було особливим зусиллям. За один рік вони скинули 24 кг! При 92 кг це було так, ніби я зловив крила. І настав початок грудня. І зі свининою, і з усім. Я відсвяткував кілограми, як справжній румун, тож у січні я вже мав 108! Як можна відкласти цибульні гребінці, копчений бекон з подрібненою цибулею або застуду? Я засмутився, зневажливо озирнувся навколо і постановив продовольчий джихад. Але, оскільки я не мусульманин, я поняття не маю, як це застосовується, і зараз у мене їх 114. Тому я можу сказати, що за 2 роки я схуд на 2 кг, що все ще є прогресом, невеликим, але прогресом все ще.
Помилка полягала не в тому, що я бився зі свинею, помилка полягала в тому, що я постійно відкладав відновлення колишнього ритму схуднення. Смердючий кіт, це все.
Про це ще ведуться дискусії. Що ти сказав? 8 2