Défi-1013- Шоколадний торт - Моя супер дієта
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення з переривчастим голодуванням. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до моєї супер дієти! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу: Метод схуднення за допомогою періодичного голодування. натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂
Моя історія та дієти (дев'ятий епізод). Назад до дієтологів
Управління моїм викликом минулого тижня, пробуючи сухий піст.
Результати, отримані з моєї ваги та моєї кривої ІМТ. Я більше не маю зайвої ваги !
Що я буду робити наступного тижня, щоб продовжувати худнути?.
Тоді ще дві поради щодо успішної дієти
І нарешті моя страва тижня, шоколадний торт від друга-блогера 😉
Отже, я досяг свого допустимого обмеження надмірної ваги. У мене боліли спини щоранку, коли я прокидався. Біль у колінах і вага понад 85 кг. Більше не наступав на вагу. У мене боліли в грудях. Живіт був дуже круглим, і я звик до цього. Я часто був сварливим і поганим настроєм. Я був одягнений у всі штани між стегнами. Я сильно пітнів вночі або мав проблеми зі сном, тому що був роздутим. Коротше кажучи, я мав багато незручностей через занадто велику для свого тіла масу.
Через мій високий рівень холестерину мій лікар хотів дати мені ліки для його зниження. Я не казав їй, що воно того варте, їду до дієтолога.
Результати:
Ось я на пляжі називається звичайною повнотілістю.
Огляд минулого тижня
Після чату на facebook у сухій групі посту. Я подумав собі, я повинен спробувати сухе голодування. Тож я цілий тиждень сухий піст, тому в 16/8 це не надто велика проблема, крім випадків, коли я тренуюся вранці,
В іншому випадку я спробував 40-годинний сухий піст, але неможливо. Чому це неможливо і добре просто тому, що я щоденно займаюся спортом, і без питної води все одно трохи важко. Тому на вихідних я просто випив трохи води, щоб зробити тренування. тоді правда, що відновлення їжі легше. Але в моєму випадку це не підходить. Я напишу статтю про сухе голодування. Чому? тому що я думаю, що це все одно дуже цікаво в певних ситуаціях.
Тим часом ви можете знайти визначення в цій статті .
Наближається тиждень
Різдвяна вечірка-фото Алекса Брамвелла
Це різдвяний тиждень, тому, оскільки я сиджу на веселій дієті, про свята я не можу говорити. І я навіть зізнаюся, що Різдва ще немає, що я вже їм шоколад і все, що з цим пов’язано.
Я все одно продовжую 8/16 увесь тиждень.
Тож ми побачимо, але я думаю зробити невелику перерву під час канікул і повернусь до статей, а потім останніх 3 статей цього виклику. Тому моєю метою буде залишитись на тій вазі, на якій я перебуваю під час канікул.
Ніякого солодкого напою та газованої води
Якщо ви хочете випити солодкий напій або газовану воду, колу тощо ... дуже важливо обмежитися або не пити, оскільки солодкий напій містить багато цукру, і ви не можете його виміряти. Наше тіло відчуває, що ми п’ємо рідину, як воду, і коли ми спрагнемо, ми можемо швидко її випити. насправді не усвідомлюючи, що в нашому організмі також надходить увесь цукор.
Регулярність
Харчуючись регулярно, насправді наш шлунок еластичний, тому якщо одного дня ми їмо багато, що призведе до того, що наш шлунок лопне, наступного дня наш шлунок стане більшим, ми зможемо ковтати більше їжі. і тому живити наші резерви. регулярність прийому їжі - це частина збалансованості їжі, якій потрібно вчитися при підтримці ваги.
Нарешті, найсмішніше буде в підтримці ваги, тому що мені доведеться створити певну кількість звичок, щоб не відновлюватись. Особливо під час бурі в моєму житті.
Неможливо врятуватися від шоколадного торта під час мого виклику.
Мене надихнула стаття друга з блогу.
Інгредієнти:
Для торта
-Шоколадна пудра 100г
-Цукор коричневий 125г
-Соєве молоко 500 мл
-Нейтральна олія (ріпакова або соняшникова) 4 ст
-Цвіт апельсина 3 ст
Для обмерзання
-Шоколадні шматочки 100г
-Цукрова пудра 50г
Виготовлення шоколадного торта
Приготування торта
Змішайте всі інгредієнти для торта. Помістіть суміш у форму для запікання, застелену пергаментним папером. Випікайте при 180 градусах від 30 до 45 хвилин. засуньте в нього ножа, щоб перевірити, чи це зроблено. Ніж повинен вийти чистим. Дайте пирогу охолонути від форми.
Підготовка глазурі
Розтопіть шоколад у мікрохвильовці з невеликою кількістю соєвого молока протягом 30 секунд. додати дрібку солі.
Покладіть глазур поверх торта. посипати кольоровими посипаннями або цукровою пудрою для прикраси.
Ваша черга . маленька хитрість у приготуванні цього торта. Особисто я люблю слухати музику.
Я з нетерпінням чекаю ваших коментарів до цієї статті, тому обраний музичний твір цікавить мене як музиканта.