Дефіцит білка! Знаки, які повинні вас насторожити!
Повноцінні білки - це ті джерела білка, які містять достатню кількість дев’яти незамінних амінокислот, які ваш організм не може виробляти. Існує 22 різні амінокислоти, з яких організм може виробляти себе 13. Дев’ять, які він не може виробляти, називаються незамінними амінокислотами, і їх слід отримувати з їжею.
Нестача білка може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як:
- рак товстої кишки;
- рак молочної залози;
- низький пульс;
- серцево-судинні захворювання;
- анемія.
Дефіцит трифункціонального білка - рідкісне захворювання, яке зустрічається як у дітей, так і у дорослих. Давайте подивимося, які сигнали надсилає нам організм, коли ми маємо дефіцит білка.
Симптоми нестачі білка в організмі
Постійна тяга до не поживних основних продуктів (вуглеводів, солодощів, кофеїну, шоколаду, цукерок, випічки чи чіпсів) підкреслює нестабільність рівня цукру в крові. Однак не у всіх людей з різною тягою є дефіцит білка.
Однак дослідження показали, що дефіцит білка та нестабільний рівень цукру в крові тісно пов’язані. Тіло зберігає значну частину запасів білка в рідині навколо суглобів, яка використовується для відновлення м’язів і суглобів після інтенсивних фізичних навантажень.
Коли дефіцит одного з білків, цей запас замінюється цим білком. В результаті суглоби стають жорсткими, а м’язи скорочуються.
Крім того, дефіцит білка можна виявити, коли ви помічаєте наступне:
1. Набряки (набряклість шкіри) це специфічно для дефіциту білка, спричиненого надзвичайно низьким рівнем сироваткового альбуміну людини.
2. Жирна печінка є одним із симптомів дефіциту білка, особливо у дітей, що може призвести до печінкової недостатності.
3. Проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями.
Ну, здається, дефіцит білка сигналізує про серйозні проблеми з боку шкіри, волосся та нігтів, які можна спостерігати. Сильний дефіцит білка може вплинути на шкіру, викликаючи почервоніння, запалення шкіри та депігментацію. Крім того, нігті стають ламкими, і ймовірно випадання волосся.
4. Низька м’язова маса
Ми знаємо, що м’язи є найбільшим резервуаром білка в організмі, тому білок є важливим критерієм росту та підтримки м’язів. Втрата м’язової маси - одна з перших ознак недостатнього споживання білка.
5. Це спричиняє розмноження інфекцій
Неправильне харчування з низьким вмістом білка може вплинути на здатність організму боротися з інфекціями, які дуже важко піддаються лікуванню, що може призвести до ослаблення імунної системи та погіршення здоров’я.