Дефіцит йоду у дорослих - IODOMARIN®

Йод - мінеральна поживна речовина, необхідна для нормальної роботи щитовидної залози та для виробництва гормонів щитовидної залози.

Ці гормони дуже важливі для розвитку мозку та органів під час вагітності та дитинства. Але вони також відіграють життєво важливу роль у дорослих і беруть участь у різноманітних функціях організму. Дефіцит йоду не тільки викликає захворювання щитовидної залози, такі як зоб, але може викликати такі симптоми, як погана концентрація уваги, сонливість, дратівливість або поганий настрій, що може мати величезний вплив на повсякденне життя.

Оскільки ваш організм не може виробляти йод, основним джерелом цього мінералу є споживання їжі. Але в багатьох частинах світу навколишнє середовище і, отже, більшість продуктів харчування в даний час не мають йоду. Це означає, що часто не вдається отримати достатню кількість йоду з їжі, яку ви їсте. Таким чином, можуть бути вжиті такі заходи, як додаткові йодовані таблетки, такі як Йодомарин®, щоб забезпечити достатнє споживання йоду та якнайшвидше запобігти дефіциту йоду та його наслідкам.

1. Все про йод у дорослих

Йод - мінеральна поживна речовина, необхідна для нормальної роботи щитовидної залози та для виробництва гормонів щитовидної залози. Ці гормони виконують різні функції в організмі на різних стадіях росту. Під час вагітності та дитинства вони дуже важливі для розвитку органів та мозку та для правильного росту. У дорослих функції змінюються з ростом і розвитком органів. Але гормони щитовидної залози все ще відіграють життєво важливу роль і беруть участь у різноманітних функціях організму. У цих дорослих:

Він активує нервову систему, що призводить до вищого рівня уваги та швидших рефлексів
Я збільшую частоту серцевих скорочень і силу скорочень серцевого м’яза
Знизити опір периферичних судин
Основна швидкість метаболізму зростає
Підвищую температуру тіла

Ви можете отримати більше інформації про йод та його важливі функції у вашому організмі в главі "Дефіцит йоду".

Як бачите, гормони щитовидної залози впливають майже на всі клітини вашого тіла. Отже, нестача цих гормонів може впливати практично на будь-який орган або тканину тіла.

Центральна нервова система (ЦНС)

Повільні інтелектуальні функції

Бліда, суха, набрякла шкіра

кров і активність

Зниження моторики (запор)

Зниження швидкості метаболізму в стані спокою

Зниження температури тіла

У сукупності ви можете побачити важливість йоду в повсякденному житті: для виробництва гормонів щитовидної залози необхідний йод - поживна речовина, яка також необхідна для нормальної когнітивної та неврологічної функції, а також для нормального обміну енергії.

Крім того, дефіцит йоду у дорослих може призвести до механічних ускладнень та/або відмови щитовидної залози. Якщо дефіцит йоду існує протягом тривалого часу, існує також можливість гіперфункції щитовидної залози, також відомої як гіпертиреоз, що призводить до надмірного вироблення гормонів щитовидної залози.

2. Чому можуть бути рекомендовані добавки: Труднощі з отриманням достатньої кількості йоду

Організм не може виробляти йод, і тому основним джерелом йоду є їжа. ЮНІСЕФ, ICCIDD та ВООЗ рекомендують добову дозу 150 мкг для дорослих.

Але кількість йоду в їжі залежить як від джерела, так і від ґрунту, на якому вирощуються овочі або фрукти. Якщо ви живете в дефіцитних йодом регіонах, ризик розвитку йододефіциту набагато вищий, ніж у багатих йодом регіонах. Крім того, незалежно від кількості йоду в раціоні, 90% виводиться нирками.

За оцінками ВООЗ, приблизно 1,9 мільярда людей у всьому світі знаходяться під загрозою дефіциту йоду. Дефіцит йоду присутній не тільки в країнах третього світу, але дефіцит йоду в легкій формі також може бути виявлений у розвинених країнах, таких як Угорщина, Росія чи Великобританія.

Через виведення йоду середня концентрація йоду в сечі є біомаркером йодного статусу загальної популяції, а граничні значення середньої достатності/дефіциту йоду в сечі були визначені для популяцій.

Дослідження концентрацій йоду в сечі найчастіше проводяться у дітей шкільного віку, оскільки їх легко дослідити та легко провести за допомогою шкільних досліджень. Однак можна припустити, що вони мають споживання йоду, характерне для загальних популяцій. З огляду на це, ви можете зрозуміти ризик дефіциту йоду на прикладі того, що в Європі було найвищий відсоток дітей шкільного віку з дефіцитом йоду порівняно з іншими регіонами ВООЗ за останнє десятиліття, незважаючи на його добробут та стандарти. охорони здоров'я, а також заклики до моніторингу та усунення дефіциту йоду. У 2015 році лише 66% дітей шкільного віку в усьому європейському регіоні ВООЗ мали достатнє споживання йоду.

Тому були запущені різні національні додаткові програми, які, наприклад, рекомендують використовувати йодовану сіль в домашніх умовах. Але останні дослідження серед дітей шкільного віку показують, що існуючі програми профілактики є лише помірно ефективними, і пошук ефективних методів запобігання дефіциту йоду серед молоді стає перспективним завданням сучасного медичного обслуговування.

У дорослих є особливі категорії людей, які не вживають достатньо йоду з різних причин. Наприклад, людям з високим кров'яним тиском часто доводиться обмежувати щоденне споживання солі. У людей, які страждають алергією на певні продукти, такі як коров’яче молоко або риба, можуть виникнути проблеми із забезпеченням рекомендованої добової кількості йоду, оскільки їм слід уникати таких продуктів. Те саме стосується людей, які утримуються від споживання деяких або всіх продуктів тваринного походження, таких як м'ясо, молоко, риба та яйця. Вегетаріанці, вегани та люди, які повинні дотримуватися спеціальних дієт, мають вищий ризик дефіциту йоду і повинні бути дуже обережними, щоб споживати достатню кількість йоду. Ризик розвитку йододефіциту дуже високий для тих, хто живе в частинах світу з низьким вмістом йоду, в яких овочі, рослини та сільськогосподарські тварини містять лише невелику кількість йоду.

3. Йододефіцитна профілактика

Рекомендації органів охорони здоров'я щодо запобігання дефіциту йоду здаються простими:

Щодня їжте молоко та молочні продукти.
Їжте морську рибу один або два рази на тиждень.
Використовуйте в господарстві лише йодовану сіль.
Вибирайте продукти, що містять йодовану сіль.

Але отримати достатню кількість йоду лише за умови дотримання цих порад може бути дуже важко, особливо якщо ви живете в регіонах, де ризик розвитку йододефіциту дуже високий. Через низький рівень йоду в ґрунті в цих регіонах плоди та рослини, що вирощуються в ньому, містять меншу кількість йоду. Те саме стосується тварин, які харчуються цими рослинами.

Простим та ефективним способом отримати достатню кількість йоду та запобігти йододефіциту в цьому випадку може бути добавка йоду. Однією з можливостей є щоденний прийом таблеток, таких як Йодомарин ® .

Рекомендована доза йоду згідно з інструкцією Йодомарин ®

Дорослі: 100 - 200 мкг Йодомарину ® один раз на день

Багато людей побоюються ризику надмірного споживання йоду та його наслідків. Рекомендовані вище кількості йоду слід вводити додатково для запобігання дефіциту йоду. Ці рекомендовані дози можуть доповнити вашу щоденну потребу в йоді і можуть служити простим і зручним способом запобігання дефіциту йоду та його наслідків.

4. Коли потрібен лікар

Індивідуальний ризик дефіциту йоду визначається щоденними харчовими звичками та рівнем йоду в їжі, яку ви їсте. Як зазначалося вище, теоретично ви можете забезпечити достатню кількість йоду здоровою та збалансованою дієтою. На практиці, однак, ситуація не завжди така проста, а це означає, що за відсутності багатої йодом дієти завжди існує ризик дефіциту йоду. Але, як і при інших захворюваннях, рання діагностика йододефіциту дуже важлива, щоб якомога швидше розпочати відповідну терапію.

Є кілька симптомів, які можуть бути спричинені дефіцитом йоду та іншими захворюваннями. Попросіть свого лікаря, якщо у вас є такі симптоми, як:

Втома
Труднощі з концентрацією уваги
Зниження продуктивності праці
Апатія
Знижені психічні функції
Нестача фізичної енергії

Ці симптоми можуть виникати на вже запущеній стадії йододефіциту, тому слід розглянути можливість профілактики, якщо ви відчуваєте, що ваш щоденний раціон не може забезпечити достатню кількість йоду. Особливо це стосується жінок, які хочуть завагітніти.