Дефіцит калорій, пов’язаний з дієтами КД та втратою ваги
дефіцит калорій, рекомендований при КД
з Фабі14 »15 липня 2013 07:31
У мене є коротке запитання про дефіцит калорій на кетогенній дієті.
Через два тижні я знову розпочну дієту. Я закінчив свою еру три тижні тому, але мені доводиться скаржитися на ефект джоджо. Крім того, я думаю, що я взагалі залишу подані дні або лише раз на два тижні, вони насправді не мали бажаного ефекту, а перервали весь процес.
До дефіциту калорій.
У мене базальний рівень метаболізму близько 1880, а загальний - близько 2700.
Тож я прийму близько 2500 протягом перших чотирьох днів
5-7. День 2350
Щодо: дефіцит калорій, поданий на KD
з Фабі14 »15 липня 2013 07:32
Щодо: дефіцит калорій, поданий на KD
з Кінус »15 липня 2013 09:08
Ви хочете зробити AD без рекомендації? Але тоді ви помітите, що через 3-4 тижні ви сильно застрягнете.
Рефед служить для шоку вашого метаболізму і для його пробудження через певні проміжки часу! Без рекомендації ваш метаболізм стане на коліна через кілька тижнів.
Рефери є невід'ємною частиною AD!
Існують різні причини, чому рефери не були настільки успішними минулого разу.
Чи подавали ви протягом 1 або 2 днів в останній AD?
Зазвичай достатньо 1 дня, другий день - лише для психіки в моїх очах!
Якими були ваші відгуки в минулому році нашої ери?
Іншими словами, ви робили чисті подачі?
Подача не означає, що я годую тим, що хочу, скільки хочу!
Чи дотримувались ви дієти з низьким вмістом вуглеводів до нашої ери?
Протягом багатьох років я насправді їв порівняно мало вуглеводів, і для мене це також було так, що АД не вражав так добре, як інші, які раніше їли більше вуглеводів.
Ефект Zim yo-yo, який відбувається лише в тому випадку, якщо ви занадто швидко збільшуєте вуглеводи та калорії.
Ви повинні самі побачити, як ваше тіло реагує на вуглеводи, а не слідувати схемі x на сторінці y, це підказки.
Є люди, які можуть відносно швидко вийти з AD, іншим це потрібно 1-2 місяці, тому що ви можете повільно регулювати вуглеводи.
Особисто я волію зараз робити доктор медичних наук, тому що це просто краще для мене.
Ви також можете розглянути інші форми з низьким вмістом вуглеводів.
Щодо: дефіцит калорій, поданий на KD
з Кінус »15 липня 2013 09:15