Дефіцит Q10 та селену прискорює старіння та збільшує ризик дегенеративних захворювань
Наше здоров’я та тривалість життя залежать від різних факторів, таких як гени, навколишнє середовище, харчування та спосіб життя. За статистикою, здоровий 70-річний без хронічних захворювань, мабуть, доживе до 90 або 100 років, тоді як 70-річний із хронічними захворюваннями проживе максимум вісім років. Хронічна хвороба спричиняє більше смертей, ніж будь-що, і пов’язана з погіршенням якості життя, частково через саму хворобу, а також через побічні ефекти прийому призначених препаратів для лікування цих станів. Тому важливо запобігати таким захворюванням; і багато чого можна досягти завдяки правильному харчуванню, фізичним вправам та вибору способу життя. Як згадувалося в оглядовій статті, також може бути гарною ідеєю приймати добавки, що містять Q10 і селенові дріжджі, оскільки це може запобігти або полегшити серцево-судинні захворювання, діабет, хвороби нирок та печінки.
Що таке Q10 і як він працює?
Q10 - це унікальна молекула з різними функціями. Людський організм синтезує більшу частину Q10 для власного використання, основним постачальником якого є печінка. Однак наш ендогенний синтез Q10 зменшується з віком, на нього також впливають певні типи наркотиків та ряд захворювань. Додавання Q10 має позитивний ефект, підтримуючи такі функції:
- Підтримує клітинний енергетичний оборот (вироблення АТФ) в мітохондріях. Включають серце, печінку, нирки та інші органи. багато Q10 через їх величезні енергетичні потреби. Зі збільшенням віку вміст Q10 у цих органах зменшується.
- Діє як потужний антиоксидант, який захищає ліпіди, клітини та мітохондрії від потенційно шкідливих вільних радикалів.
- Протидіє окисному стресу, який є порушеним балансом між потенційно шкідливими вільними радикалами та захисними антиоксидантами.
- Захищає від запалення, яке бере участь у більшості хронічних захворювань, включаючи ті, що не викликають помітних симптомів.
- Бере участь у реплікації та активації ДНК.
- Бере участь у відновленні пошкодженої ДНК.
Серцево-судинне захворювання
Кілька досліджень показали сприятливий вплив Q10 на серцево-судинні захворювання. У вищезазначеній оглядовій статті перелічено два дослідження: Q-SYMBIO (проводиться на пацієнтах із серцевою недостатністю) та KiSel-10 (проводиться на здорових людях).
Дослідження Q-SYMBIO: Q10 використовував новий спосіб лікування серцевої недостатності
Зразки тканин серця у людей із серцевою недостатністю демонструють чітку залежність між рівнем Q10 та серцевим викидом. Чим слабкіше серце, тим менший вміст Q10 у клітинах серцевого м’яза. Тому вчені виявили досить очевидним вивчення наслідків лікування Q10 для пацієнтів із серцевою недостатністю.
Нью-Йоркська кардіологічна асоціація (NYHA) ділить серцеву недостатність на чотири класи, залежно від тяжкості симптомів, таких як задишка, біль та серцебиття.
Класифікація NYHA (офіційна):
- I Відсутність обмеження фізичної стійкості. Звичайні фізичні навантаження не викликають надмірної втоми, серцебиття або задишки (задишки).
- II Незначне обмеження фізичної стійкості. Свобода симптомів лише в мирі. Звичайні фізичні навантаження викликають втому, серцебиття, задишку (задишку).
- III Значне обмеження фізичної стійкості. Свобода симптомів лише в мирі. Менше звичайних фізичних навантажень призводить до втоми, серцебиття або задишки.
- IV Не можна виконувати будь-які фізичні навантаження без дискомфорту. Симптоми
від серцевої недостатності в спокої. Симптоми посилюються при фізичних навантаженнях.
Існує два основних типи Q10
Дослідження KiSel-10: Покращена якість життя та вдвічі більше смертей у літніх людях
Дослідження KiSel-10 також є новаторським у тому, що його проводили з людьми похилого віку, але в іншому випадку здоровими. Основною метою цього дослідження було дослідити, чи можуть добавки, що містять Q10 і селен, уповільнити процеси старіння, які вже розпочались, і, можливо, навіть допомогти людям жити довше. У дослідженні взяли участь 443 чоловіки та жінки у віці від 70 до 88 років. Вони були розділені на дві групи:
- Одній групі давали щоденну комбінацію 200 мг Q10 та 200 мікрограмів селенових дріжджів. Обидві дієтичні добавки були фармацевтичного класу.
- Інша група отримала відповідне плацебо.
- Поліпшення якості життя
- Краща робота серця
- Менше перебування в лікарні
- На 54% нижча серцево-судинна смертність
Дослідження KiSel-10 було опубліковане в Міжнародному кардіологічному журналі. Подальше дослідження через 10 або 12 років показало, що комбінація Q10 і селенових дріжджів має довгостроковий вплив на роботу серця та тривалість життя. Постійне вживання дієтичних добавок повинно мати ще більш переконливий ефект.
Чи знали ви, що 65-річний вік виробляє вдвічі менше Q10, ніж 25-річний?
Q10 та препарати, що знижують рівень холестерину
Препарати, що знижують рівень холестерину (також відомі як статини) блокують фермент печінки HMG-CoA, який також використовується для синтезу Q10 в організмі. Іншими словами, статини пригнічують вироблення Q10 в організмі. Зазвичай це вражає органи, які потребують багато енергії, напр. B. Серце, м’язи та мозок. Типовими побічними ефектами використання статинів є втома, труднощі з концентрацією уваги, біль у м’язах, фізична та психічна слабкість. У довгостроковій перспективі через низький рівень Q10 можуть виникнути інші побічні ефекти. З'єднання є важливим антиоксидантом, який захищає від окисного стресу. Тому споживачам статину рекомендується приймати 100 мг Q10 щодня як добавку.
Діабет, Q10 та статини
Нова оглядова стаття посилається на близько 15 рандомізованих контрольованих досліджень, які показують, як добавки Q10 можуть мати позитивний вплив на діабет 2 типу за допомогою різних механізмів, згаданих вище.
Позитивний вплив Q10 на рівень цукру в крові та ліпіди в крові було продемонстровано в новому мета-аналізі Zhang et al. викласти. Попередні дослідження показують, що доповнення 200 мг Q10 щодня протягом трьох місяців зменшує окислювальний стрес і знижує ризик атеросклерозу та серцево-судинних захворювань. Доповнення 100 мг Q10 протягом трьох місяців значно зменшує тип запалення, яке виникає при діабетичній нейропатії. Проблеми спричинені пошкодженням нервової системи, яка контролює серцево-судинні функції, а ускладнення пов'язані з підвищеним ризиком захворювань та смерті. Крім того, використання статинів (особливо симвастатину) збільшує ризик розвитку діабету 2 типу на 10-40 відсотків. Користувачі статину повинні приймати добавки Q10, оскільки це також знижує ризик побічних ефектів, таких як діабет 2 типу.
| Парадоксально, що статини підвищують ризик діабету, а це, в свою чергу, збільшує ризик атеросклерозу та серцевої недостатності. |
Захворювання нирок, Q10 та статини
Хвороби печінки, діабет 2 типу, алкоголь та отруєння
Важливо вибрати фармацевтичну добавку Q10
Девід Мантл і Лейн Харґрівз. Коензим Q10 та дегенеративні розлади, що впливають на довголіття: огляд. Антиоксиданти (Базель) Опубліковано в Інтернеті, лютий 2019
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6406788/
Мортенсен, Свенд А. Огляд коферменту Q10 як допоміжної терапії при хронічній серцевій недостатності. Обґрунтування, дизайн та кінцеві точки щодо “Q-Symbio - багатонаціональне випробування. Біофактори 18 (2003) IOS Press
Alehagen U та ін. Серцево-судинна смертність та N-термінал-proBNP знижуються після комбінованих добавок селену та коферменту Q10. Int J Cardiol. 2012 рік
Hannou SA та ін. Обмін фруктози та метаболічні захворювання. J. Clin Invest 2018
Перніль Лунд. Q10 - від helsekost до epokegørende medicin. Ny Videnskab 2014