Дефіцит вітаміну А - STADA

дефіцит

Медичний лексикон

У нашому медичному лексиконі STADApedia ми хотіли б допомогти вам знайти швидкі та надійні відповіді на ваші запитання щодо здоров’я.

Апетиту до здоров’я! Все про здорове харчування

Дефіцит вітаміну А.

Вітамін А (ретинол) - один із жиророзчинних вітамінів. У разі передозування вітамін А не може просто виводитися із сечею. Вітамін А виробляється з каротинів у стінці кишечника. Каротини - це провітаміни, які постачаються з їжею і які організм перетворює на власне вітамін А. Щоденна потреба в бета-каротині становить, наприклад, 2-4 (-6) мг на день. Дорослому чоловікові потрібно 1 мг ретинолу на день, жінці - приблизно 0,8 мг (1 мг ретинолу відповідає 3,3 міжнародним одиницям МО). Дітям потрібно трохи менше, вагітним і жінкам, що годують груддю, трохи більше вітаміну А.

Вітамін А міститься в

  • Капуста, шпинат, морква (слід варити, оскільки вітамін А може засвоюватися дуже слабо з сирих овочів)
  • Риб'ячий жир
  • печінка
  • Масло, яйця, молоко

Вітамін А важливий для

  • Зростання у дітей
  • Зорова функція, бачення в темряві
  • Зростання та структура шкіри та слизової оболонки

Дефіцит вітаміну А серед іншого є причиною. до

  • суха кон’юнктива на оці, помутніння рогівки
  • суха шкіра
  • Затримка росту у дітей
  • Втрата апетиту

Передозування призводить до

  • Нудота, блювота, втрата апетиту
  • Головний біль, втома
  • Шкірні захворювання та випадання волосся
  • Порушення зору ("подвійне зір")
  • Обережно під час вагітності: Передозування (понад 10 000 МО на день) може призвести до вад розвитку

Виникає дефіцит вітаміну А.

  • За допомогою однобічних дієт
  • Якщо ви не їсте молочних продуктів або інших продуктів, перерахованих вище