Дефіцит вітаміну D; Поради щодо здоров’я; Діти шкільного віку; Вікові групи; Педіатри в мережі
Людський організм потребує вітаміну D для розвитку та підтримки здорових кісток. Крім того, тепер ми знаємо, що вітамін D виконує різноманітні функції у всьому організмі. Сюди входить, наприклад, зміцнення імунної системи проти інфекційних та аутоімунних захворювань, а також позитивний вплив на серцево-судинну систему.
Хоча до теперішнього часу було забезпечено лише те, що діти першого року життя також отримують вітамін D для профілактики рахіту, останні дослідження показали, що більше половини дітей від першого до 17-го років життя страждають на дефіцит вітаміну D. Багато дітей більше не проводять достатньо часу на відкритому повітрі або їм надають інтенсивний сонцезахисний крем, так що шкіра навряд чи піддається впливу ультрафіолетового світла, необхідного для виробництва достатньої кількості вітаміну D. У безсонячні місяці з листопада по лютий у наших широтах і так неможливе утворення вітаміну D.
Темношкірі діти, наприклад, африканського чи арабського походження, які мешкають у наших широтах, також мають проблему, через яку пігментація шкіри пропускає менше радіації, що ще більше зменшує власне вироблення вітаміну D в організмі.
Дітям та підліткам, які недостатньо самостійно виробляють вітамін D під впливом сонячних променів, потрібно додатково 1000-2000 МО, залежно від ваги їх тіла, які можуть потрапляти через їжу або препарати вітаміну D. Дослідження серед дітей шкільного віку в Японії, проведене в період з грудня 2008 року по березень 2009 року, показує, які позитивні наслідки це може мати. Близько 19% дітей, обстежених без підтримки вітаміну D, захворіли на грип А, тоді як лише 11% дітей, які приймали препарат з вітаміном D, страждали на грип. Крім того, введення вітаміну D зменшило частоту нападів на 80% у дітей, хворих на астму.
Тож переконайтеся, що ваша дитина проводить принаймні 10–15 хвилин на день влітку - поза опівдні - на відкритому повітрі з частково непокритою шкірою та без сонцезахисного крему та їсть їжу, що містить вітамін D, таку як риба та молоко.
Якщо є сумніви, педіатр може визначити рівень вітаміну D у крові. Потім можна планувати індивідуальні заходи на основі виміряної величини та відповідного способу життя.
Згідно з нинішнім рівнем знань, можливо, необхідний перегляд поточних рекомендацій щодо прийому. За даними Берлінського інституту Роберта Коха, бажаний рівень вітаміну D у крові не досягається у багатьох дітей та підлітків. Цілком ймовірно, що як споживання їжі, так і синтезу в шкірі, який стимулюється ультрафіолетовим світлом, недостатньо. Сьогодні діти та підлітки регулярно не займаються спортом на відкритому повітрі, щоб мати достатній контакт із сонцем.