Дефіцит вітаміну С - вітамін С (аскорбінова кислота) постачає Цетебе
Дефіцит вітаміну С може негативно позначитися на всьому організмі. Перш за все, це може призвести до пошкодження сполучної тканини та порушення концентрації уваги. Якщо у вас виникають подібні симптоми, вам слід також врахувати, як надходить вітамін С.
Дефіцит вітаміну С може бути наслідком незбалансованого харчування. Багато інгредієнтів у нашій їжі містять вітамін С, але неправильний підбір, зберігання та приготування може значно зменшити цей вміст за час його споживання. Можливі й інші фактори. Всмоктування вітаміну С в організмі може бути порушено при деяких захворюваннях. Такі захворювання, як цукровий діабет та деякі ліки, також можуть впливати на використання засвоєного вітаміну С.
Дефіцит вітаміну С може негативно позначитися на всьому організмі. Це може пошкодити сполучну тканину, оскільки недостатньо продукується колагену. Кровоточивість ясен і невеликі червоні плями під поверхнею шкіри можуть бути першими ознаками нестачі вітаміну С. Крайня форма, цинга, зустрічається в промислово розвинених країнах лише рідко.
Такі зміни, як втома, депресивний настрій, емоційні перепади настрою, розлади концентрації уваги або порушення короткочасної пам’яті, можуть мати інші причини, але вони також можуть бути ознаками недостатнього надходження вітаміну С. Тому, коли виникають ці симптоми, ви завжди повинні враховувати надходження вітаміну С.