Дефіцит заліза під час вагітності Як його запобігти - NetDoktor

Лікар. вип. нац. Даніела Естерле - молекулярний біолог, генетик людини та кваліфікований медичний редактор. Як журналіст-фрілансер вона пише тексти на теми охорони здоров’я для експертів та неспеціалістів та редагує спеціалізовані наукові статті лікарів німецькою та англійською мовами. Вона відповідає за публікацію сертифікованих курсів підвищення кваліфікації медичних працівників для відомого видавництва.

Втома і блідість часто є ознаками Дефіцит заліза. вагітність належить до тих фаз, в яких він може розвиватися дуже легко. Оскільки крім материнського організму, зростаюча дитина потребує ще й життєво важливого мікроелемента. Нестачу заліза під час вагітності слід компенсувати повноцінною дієтою і, можливо, добавками заліза. Детальніше про вагітність та дефіцит заліза читайте тут!

Вагітність: підвищена потреба в залізі

Щодня ми приймаємо життєво важливий мікроелемент залізо, яке виконує різноманітні функції в організмі. Залізо - зв’язане з гемоглобіном (пігментом червоної крові) - необхідне для транспортування кисню в крові. Залізо також потрібно для утворення еритроцитів.

Спочатку організм може компенсувати дефіцит заліза, використовуючи свої запаси заліза. Якщо вони закінчуються, у вас розвинеться найважча форма дефіциту заліза, так звана залізодефіцитна анемія (залізодефіцитна анемія).

Скільки заліза на день?

Залізодефіцитна анемія - найпоширеніший тип анемії. Це частіше у жінок, ніж у чоловіків через місячний період. Потреба в залізі також залежить від віку та - для жінок - від вагітності та годування груддю.

Наприклад, жінки у віці від 25 до 51 року повинні споживати близько 15 міліграм заліза на день. Під час вагітності ця потреба зростає приблизно до 30 міліграмів на день. Дефіцит заліза під час вагітності можна запобігти лише цим прийомом. Щоденне споживання близько 20 міліграм заліза рекомендується жінкам, які годують груддю.

Чому потреба в залізі зростає під час вагітності?

Підвищена потреба в залізі під час вагітності пов’язана з тим, що не тільки мати, а й дитина повинні бути забезпечені залізом. Крім того, збільшена матка і плацента потребують трохи заліза. Тому недоїдання або недоїдання призводить до дефіциту заліза швидше у вагітних, ніж у невагітних.

Однак вагітність не пов'язана з постійним збільшенням споживання заліза від запліднення до народження: насправді потреба в залізі матері та дитини майже не збільшується в першій половині вагітності. Вживання заліза через збалансовану дієту, як правило, повинно достатньо покривати потребу протягом цієї фази.

Однак у другій половині вагітності вагітній жінці потрібно значно більше заліза. Це може спричинити необхідність прийому додаткових препаратів заліза.

Значення заліза: вагітність

Лікуючий гінеколог регулярно перевіряє запас заліза вагітної, вимірюючи рівень заліза в крові жінки - так зване значення Hb (гемоглобіну). Якщо цей показник опускається нижче 11 грамів на децилітр крові, присутня залізодефіцитна анемія.

Кількість еритроцитів також надає інформацію про можливу анемію. Менше 3,9 мільйона еритроцитів в одному мікролітрі крові свідчить про дефіцит заліза. Існують також інші корисні параметри (такі як феритин, рецептор трансферину) при діагностиці дефіциту заліза.

Симптоми дефіциту заліза

Дефіцит заліза зазвичай залишається непоміченим, доки організм все ще може використовувати запаси заліза. Якщо їх спорожнити, з’являються такі симптоми:

Блідість шкіри та слизових оболонок
Погана концентрація уваги
Зниження продуктивності
втома
вища сприйнятливість до інфекції
Втрата волосся
рвані куточки рота
ламкі нігті або нігті з борознами
головний біль

Що робити при нестачі заліза?

Вагітність із стійким дефіцитом заліза небезпечна як для матері, так і для дитини. Передчасні пологи та менша вага при народженні пов’язані з дефіцитом.

Щоб запобігти дефіциту заліза під час вагітності, жінки повинні компенсувати наявний дефіцит до вагітності. Це згодом знижує ризик дефіциту заліза під час вагітності.

Якщо така річ все-таки розвивається, її слід розпізнати і лікувати якомога раніше. Через три-шість тижнів прийому препаратів заліза значення значно покращуються. Для заповнення запасів організму препарат слід приймати ще півроку.

Препарати заліза можуть бути корисні недоношеним дітям. Однак це слід робити лише з 8-го тижня життя і лише під наглядом лікаря. Дітям, народженим у повному зрілому віці, лікарі не рекомендують додатковий запас заліза через несприятливий вплив на ріст.

Вагітність: спочатку їжте здорово, а потім препарати заліза

Залізо міститься насамперед у нежирному м’ясі, але також у фруктах та овочах (таких як брокколі, капуста або шпинат), у зернових продуктах, таких як цільнозерновий хліб та мюслі, а також у горіхах та сої. Перше, що слід спробувати з цими продуктами, - це задовольнити потреби в залізі. Якщо цього недостатньо, лікар порекомендує добавку заліза - щоб ваше тіло не стало дефіцитним, а розвиток та здоров’я вашої дитини не постраждали.