Дефіцит заліза під час вагітності - симптоми, наслідки та поради
Дефіцит заліза під час вагітності є поширеним побічним ефектом. Близько третини всіх вагітних жінок у Швейцарії страждають нею. Як розпізнати симптоми і як їх усунути, читайте в нашій статті.
Харчові добавки корисні, якщо ви не можете отримувати достатньо заліза зі свого раціону. Зображення: damircudic, Getty Images
Кожна жінка має підвищену потребу в певних поживних речовинах під час вагітності. Це пов’язано з тим, що вони потрібні для росту дитини. Клітини формуються, з’являється нова людина. Залізо необхідне для живлення зростаючої матки та формування зародкового кровообігу. Якщо жінка вживає занадто мало його з їжею, під час вагітності виникає дефіцит заліза.
Симптоми дефіциту заліза під час вагітності
На перший погляд, дефіцит заліза неможливо чітко визначити за його симптомами. Спочатку жінки відчувають більшу втому або поганий подих. Однак це також загальні ознаки вагітності. Чи є якісь інші симптоми, такі як Якщо ви додаєте головний біль, огрубілу шкіру і ламкість нігтів, вам слід проконсультуватися зі своїм гінекологом. Це визначає значення гемоглобіну (значення Hb) за допомогою аналізу крові. Якщо в організмі недостатньо запасів заліза, воно виробляє менше еритроцитів. Низьке значення Hb вказує на можливу анемію (анемію). Якщо значення Hb нижче 11 г/дл, потрібні дії.
Наслідки для матері та дитини
Якщо анемія виражена, дефіцит заліза має наслідки для розвитку дитини. Гемоглобін важливий для транспорту кисню в крові. Якщо подача кисню погана, у майбутньої дитини можуть спостерігатися затримки розвитку та затримка росту. У крайньому випадку життя ембріона знаходиться під загрозою.
Постійний дефіцит заліза під час вагітності також має наслідки для матері: "Для значень гемоглобіну нижче 9,0 г/дл було виявлено частіші випадки материнських інфекцій, а також більше кесаревого розтину, вимоги до переливання крові та необхідність лікування анемії", - пише д-р. мед. Габріела Бенцайова з університетської лікарні Цюріха в журналі Gynäkologie.
Здорове харчування проти дефіциту заліза
Збалансоване харчування важливо під час вагітності. Майбутні мами повинні включати в свій раціон продукти, що містять залізо. Сюди входить насамперед яловичина та бобові. Червоні овочі, такі як буряк або перець, також містять багато цієї важливої поживної речовини. Крім того, у Швейцарії пропонують продукти, до яких додають залізо, такі як B. Кукурудзяні пластівці Special K, які містять приблизно 12 мг у 100 мг. Спробуйте включити продукти з високим вмістом заліза у свій раціон під час вагітності:
Порада для читання!
- М'ясо та ковбасні вироби (без сировини)
- риба та морепродукти
- Молоко та молочні продукти, яйця
- Зерно, хліб, хлібобулочні вироби, макарони (наприклад, пшеничні висівки, пшоняні пластівці, зародки пшениці, вівсяні пластівці, хлібці)
- Овочі, картопля, бобові (наприклад, чорний сальсифік, зелений горошок, шпинат, брокколі, брюссельська капуста)
- Фрукти, фруктові соки, горіхи, сухофрукти (наприклад, чорна смородина, манго, авокадо, мигдаль, фундук, фініки)
Харчування здорової дієти під час вагітності дає дитині хороший старт у житті. У нашій статті «Вишукані та здорові рецепти під час вагітності» ви знайдете прості рецепти, які можна приготувати вдома.
Багатої лише залізом дієти (30 мг заліза на день) у багатьох випадках недостатньо для задоволення фактичної потреби в залізі. Оскільки лише близько десяти відсотків заліза, що потрапляє через їжу, фактично поглинається організмом, організм просто виводить решту 90%.
Лікування дефіциту заліза при вагітності
При виявленні гострого дефіциту заліза гінекологи зазвичай призначають спеціальний препарат заліза. У Швейцарії доступні різні варіанти. Багато з них містять атоми тривалентного заліза. Вважається, що вони переносяться краще. Незважаючи на все, ці таблетки часто призводять до неприємних побічних ефектів, таких як біль у животі, запор та нудота. Вживання його з вітаміном С або іншою їжею може зменшити симптоми. Рідкий препарат також доступний в швейцарських аптеках.