Деякі думали, що це важка дієта, але Мадонна вибрала її, щоб підтримувати фізичну форму
Їй 54 роки, вона дружина і мати чотирьох дітей (двох біологічних та двох усиновлених), і виглядає неймовірно. Макробіотична дієта - це те, що підтримує Мадонну в тонусі. Серед відомих послідовників цієї дієти також є частина Стінг, Авріл Лавін, Дірк Бенедикт, Рудольф Гесс, Уоррен Куккурулло (гітарист гурту "Duran Duran"), Іггі Поп та Боб Вір (гітарист на "Grateful Dead"). Макробіотична дієта вегетаріанська, більше покладається на натуральну їжу, отриману без переробки, рослини та овочі.
Ця дієта бере свій початок з Японії і передбачає виключення з раціону борошна, яєць, м’яса та молочних продуктів, але на її місце ставить морські овочі. Фізичні вправи, розслаблене ставлення, терпляче пережовування їжі - це інші важливі речі, як частина дієти.
Макробіотична дієта - їжа інь та ян
У цій дієті та способі життя продукти інь - це холодні, солодкі продукти.
Їжа Ян - найбільш солона, гаряча або агресивна на смак.
Макробіотична дієта - дозволені продукти
У цій дієті також дозволяються такі продукти, як фрукти, овочі, насіння, тофу, а іноді і риба або морепродукти.
Також дозволяються цільнозернові зерна, водорості, квасоля, імбир, соління, супи, що містять дозволені інгредієнти.
Їх можна готувати, запікати або готувати на пару.
Їжі, якої слід уникати
Уникає цієї дієти консерванти, молочні продукти, м’ясо, гостра їжа, картопля, борошно, солодощі, кабачки.
Макробіотична дієта, майже вегетаріанська дієта
Враховуючи, що дозволяється лише рибне м’ясо, і це іноді, можна сказати про цю дієту, що вона майже вегетаріанська.
Оскільки ця дієта має тенденцію бути майже суворою і дещо суворою, обмеженою у споживанні їжі, організм не отримує всіх необхідних йому вітамінів та поживних речовин.
Оскільки добавки не приймаються, макробіотична дієта є спірною, і тим, хто хоче її дотримуватися, слід спочатку проконсультуватися з фахівцем.
Макробіотичної дієти також дотримувалася актриса Гвінет Пелтроу, яка наблизилася до осеопорозу через дефіцит поживних речовин.
Діти схильні до харчового дисбалансу, якщо дотримуються такої дієти, особливо без поради фахівця.