Деякі речі, які кардіологи розповідають своїм друзям

ГАЛЕРЕЯ

В принципі, ви знаєте основи здорового серця: фізичні вправи та збалансоване харчування. Але все-таки є дещо незрозуміле.

речі

Чи корисний аспірин для здоров’я серця? Скільки зусиль - це занадто багато? Час представляє відповіді, які кардіологи дають своїм близьким. Якої поради нам слід дотримуватися, щоб мати здорове серце?

Не звертайте уваги на "харчові тенденції". "Існує стільки тенденцій, що приходять і йдуть. Безглютенова дієта не потрібна, якщо у вас немає целіакії або справжньої чутливості до глютену ", - говорить Сюзанна Стейнбаум, директор Нью-Йоркської асоціації жіночих сердець.

Їжте краще рибу. "Американська кардіологічна асоціація рекомендує пацієнтам їсти більше двох разів на тиждень, але це не означає, що ви готуєте щось із океану. Їжте лосось, оселедець, тунець і анчоуси », - говорить Леслі Чо з клініки Клівленда.

Більше не турбуйтеся про споживання солі. Обмеження споживання солі становить 1500 міліграмів на день, але деякі дослідження показали, що кров'яний тиск підвищується лише тоді, коли споживання солі перевищує 3500 мг. Якщо у вас здорові нирки, не слід відмовлятися від солі. Натомість уникайте оброблених продуктів харчування », - говорить Холлі Андерсен з пресвітеріанської лікарні Нью-Йорка.

Відмовтеся від аспірину. "Незважаючи на дослідження серцевої користі аспірину, він підходить не всім. Якщо вам менше 65 років і у вас немає факторів ризику, щоденний аспірин не корисний ", - додав доктор Чо.