Всім відомо краще! Кому я повинен вірити зараз Де я можу знайти хорошу інформацію; Поліпшення фізичної форми
Поліпшення фізичної форми в Інтернеті!
Свідоме харчування: як правильно харчуватися, не замислюючись
Хтось знає краще ?! Кому мені зараз вірити? Де я можу знайти хорошу інформацію?
Ласкаво просимо до першого запису в блозі!
ДЕНЬ ПРОСВІТЛЕННЯ
Не сприймайте мене неправильно, я тут не для того, щоб робити вигляд, що я все знаю або як би я був головним експертом, я займаюся питаннями харчування та фізичними вправами близько 10 років, і кількість запитань, які я задаю собі, довга перевищив знайдені мною відповіді. Мова не йде про те, щоб бути досконалим або знайти той правильний шлях, ні, це про те, щоб постійно розвиватися, залишатися відкритим і оцінювати факти, які ми маємо на сьогоднішній день, і вносити подальші корективи звідти. Ми не хочемо стояти на місці або обмежувати свій кругозір через догматичні підходи та погляди, а хочемо продовжувати сумніватися у всьому і проводити власні дослідження. Для цього нам потрібна початкова база, одне або кілька джерел, до яких ми можемо звернутися, щоб дізнатись більше.
Перш ніж переходити за посиланнями (під статтею), я хотів би вирішити важливе питання:
"Звідки я знаю експерта?"
1. Експерт ніколи не висловлюється абсолютною мовою і не дотримується догматичних поглядів («Під одним догма хтось розуміє тверде визначення або основне, нормативне викладацьке твердження, претензія на істину якого визнана незаперечною ”, дякую Вікіпедії:)
Приклад:
Питання: Як я повинен їсти, щоб втратити жир?
Відповідь доктора Псевдоексперт: «Низький вміст вуглеводів - найкраща дієта! Ви повинні скоротити всі свої вуглеводи, тому що вуглеводи виділяють інсулін, а це робить жир! "
Ви визнаєте broscience? Визначення Міського словника: "Broscience - це визначальний метод аргументації при тренуванні з обтяженням, де анекдотичним повідомленням про м'язових чоловіків надається більше довіри, ніж наукових результатів".
Справжній фахівець швидше відповів би відверто, наприклад так:
"Для того, щоб втратити жир, перш за все необхідний негативний енергетичний баланс, для цього ви можете розглянути дієту з низьким вмістом вуглеводів, якщо ви, як правило, мало рухаєтесь, і вам простіше економити калорії, зменшуючи багату вуглеводами їжу".
Ви помічаєте різницю Псевдоексперт стає ним метод поставте цей метод на перший план і захистіть його методом напівправди («інсулін товстить»). Для замовника ці твердження зазвичай звучать дійсно добре і правдоподібно, а чоловік із відео на YouTube виглядає дуже мускулистим і чітким, тому він повинен знати!
Справжній експерт, навпаки, завжди буде покладатися на сукупність доказів, тобто він не обирає дослідження чи частину біохімічного процесу на підтвердження своїх тверджень. Експертом стає Принципи (Приклад: негативний енергетичний баланс) і поставте його першим, перед методом (приклад: низький вміст вуглеводів), спосіб адаптується до людини, наприклад, він може порекомендувати дієту з високим вмістом вуглеводів конкурентоспроможному спортсмену, коли його запитають про правильну дієту Хобі-спортсмени рекомендують дієту з низьким вмістом вуглеводів, а не нав'язувати її!
І інша річ, якщо ви нещодавно записалися у фітнес-студію і взяли участь у # Fitnesslifestyle, то вам слід не лише подивитися на зовнішній вигляд консультанта, тренера чи зірки YouTube, але спочатку поставити під сумнів твердження людини, зробити власне дослідження та при необхідності обмінюватися думками з потрібними експертами. Не думайте, що той, у кого велика рука або де найбільше кілограмів на лавці, є експертом, зовнішній вигляд не є доказом того, наскільки людина знає або наскільки добре вона може порадити.
Один з найвідоміших у світі експертів з питань харчування та фізичних вправ навіть на перший погляд не виділявся б як спортсмена, Лайл Макдональд
З іншого боку, ці два джентльмени виглядали б більше так, ніби ви знаєте, як справи 😛
Ви повинні бачити різницю між спортсменом (керівником) та керівником/тренером (менеджером)
За ким би ви хотіли, щоб за вами доглядав тренер найкращого спортсмена чи сам топ-спортсмен?
Де ти знайдеш хороших НАБУТИ?