Деякі рослини, які потрібно знати - діабетичні та щасливі
Деякі рослинні засоби особливо корисні для діабетиків. Одні знижують інсулінорезистентність клітин, інші стимулювати що залишається функціональним у підшлункова залоза. Деякі містятьінулін, цукор, який не засвоюється і який ідеально підходить для рівня цукру в крові, а інші зменшують ймовірні наслідки погано контрольованого діабету.
Ось, в будівництві, неповний перелік цих рослин, які я навчився включати в свої рецепти та напої за останні кілька років. Краще завжди проконсультуватися з травниками перед вживанням лікарських рослин, особливо якщо ви вагітні або приймаєте ліки.
- Згубність
Агримонія традиційно застосовується для лікування діабету. Деякі наукові дослідження підтверджують традицію.
- Амла
- Елекампан
- Лопух
- Волошка
Чорниця - це дрібні фрукти, наповнені антиоксидантами, які, здається, допомагають сприйнятливості клітин до інсуліну і не підвищують рівень цукру в крові. Поки його їдять сирим і без додавання цукру, його можна їсти за бажанням.
Листя та коріння лохини трохи гіпоглікемічні.
- Кориця
Кілька досліджень свідчать, що споживання однієї чайної ложки кориці на день підвищує чутливість до інсуліну та допомагає контролювати рівень цукру в крові. Однак кілька інших досліджень свідчать про те, що це взагалі нічого не змінює.
Питання: про яку корицю ми говоримо? Два сорти, які переважно культивуються і, отже, споживаються - касія та цейлон, схоже, не мають однакового ефекту. Якщо я вірю в харчові факти доктора Грегера, то саме касія має в собі м’яко гіпоглікемічну фітохімічну речовину. Однак розумно не зловживати нею, оскільки вона здається токсичною для печінки у високих дозах. Тому Цейлон більше рекомендується для тривалого застосування, але без гіпоглікемічного ефекту.
Мій висновок: ви не можете довіряти жодній рослині для належного контролю глікемії. Ніщо не замінює різноманітну овочеву дієту. Особисто я дуже використовую цейлонову корицю для її смаку та іншої користі, а раз у раз, може, 2-3 рази на місяць, використовую касію. Для задоволення ...
- Чіа
Чіа уповільнює перетравлення цукрів, полегшує кишковий транзит, наповнений поживними речовинами. Кілька досліджень показують його корисність для стабільності рівня цукру у діабетиків.
Я часто готую «сиру кашу»: це передбачає замочування кількох столових ложок у 10-кратному обсязі води або рослинного молока, додавання кориці та ягід та очікування принаймні 20 хвилин. Супер поживний сніданок, який смачний і з низьким вмістом цукру в крові.
- Евкаліпт
- Пажитник
Кілька досліджень показують ефективність насіння пажитника при лікуванні діабету 1 і 2 типу.
Порошкоподібний або пророщений для супроводження їжі, або як відвар для зігрівання вечора, його можна вживати щодня.
- Женьшень
Женьшень був однією з перших трав, що знижували рівень цукру в крові, яку я вивчав. Я відразу помітив падіння приблизно на 20%, коли приймав, і це кожного разу, коли приймав, як відвар або як материнську настоянку.
Я робив тести протягом декількох тижнів, під час яких я їв приблизно одне і те ж, робив ті самі фізичні вправи і приймав чи ні женьшень. Це було досить вражаюче!
- Гімнема
- Білизна
- Чорний горіх
Зокрема завдяки листу чорного горіха я сьогодні живу без інсуліну. Я абсолютно випадково виявив його гіпоглікемічні властивості. Тоді я споживав його за його антипаразитну силу, коли зрозумів, що рівень мого цукру в крові падає, коли я приймав його, що і започаткувало ці довгі роки навчання.
Помітний ефект, у відварі та материнській настоянці.
Кропива - це сечогінний засіб, який сам по собі знижує рівень цукру в крові, змушуючи нас пити і мочити більше води.
Однак не для цього ефекту я вкладаю його в цей список: це скоріше через його дуже важливий аспект підщелачування та ремінералізації, а також через його регенеруючу дію нирок, часто зловживаних молекулами нецукру. змусити їх страждати.
Настоянку насіння кропиви слід брати до уваги людям, у яких нирки почали погіршуватися. У поєднанні зі зміною способу життя це насправді може врятувати нас від діалізу.
Додавання порошку псилію до всіх наших злакових та вівсяних пластівців зменшує пік глюкози в крові.
- Топінамбур
- Для подальшого
Невеликий перелік наукових досліджень, що стосуються гіпоглікемічних лікарських рослин загалом:
25 коментарів
Елізабет Оклерт
Ісіда Ганьон-Греньє
Корінь лопуха можна їсти так само, як моркву, пастернак, топінамбур, тертий в салаті, готувати на пару або додавати в суп. Ви також можете з’їсти держак, додати його до фрі, він трохи краще приготований, ніж сирий!
І пити корінь у відварі.
Лист дуже, дуже гіркий, ви можете використовувати його зовнішньо, щоб отримати чудову шкіру, але я б не рекомендував його їсти. (насправді не знаючи жодних протипоказань)
Деніз-лекція
Ісіда Ганьон-Греньє
Марі-Лор БАДО
Ісіда Ганьон-Греньє
В даний час я не приймаю його, вагітна і щоб уникнути проблем для нашої дорогої дитини. Зазвичай (не вагітна) я чергувала всі лікарські рослини, тому протягом декількох тижнів приймала трав’яний чай або настоянку, потім зупинилася, можливо, 2 місяці, протягом яких споживала інші рослини., Потім почала знову. Я завжди любив робити суміші з рослин: чорний горіх, агримонія, гінема та листя чорниці. Доза трав'яного чаю, приблизно 1/2 столової ложки сухої трави на склянку води і близько 3 склянок на день. Як материнську настоянку я приймав по кілька крапель за один прийом їжі на склянку води. Щоб отримати більш точні дозування, не соромтеся звертатися до травників або натуропатів.
Нагадаю, що трав’яні чаї ефективніші в довгостроковій перспективі в поєднанні зі здоровою повноцінною дієтою, великою кількістю фізичних вправ та здоровим способом життя:). Вони не можуть самостійно замінити інсулін!
Супер приємний день,
БАХАЙДА
Я дуже хочу мати інформацію щодо споживання лимона з корицею для зниження рівня цукру в крові.
Дякую всім вам.
ЕЛЬМАРНІСІ
Мартін
Ісіда Ганьон-Греньє
Питання трохи розпливчасте! Є всі види рослинного молока. Найкращі - ті, які не містять доданого цукру і збагачені кальцієм і вітаміном В12. Якість рослинного молока надзвичайно різниться залежно від країни, в якій ми живемо. У Квебеку всі збагачені, і порівняно легко знайти несолодкі. У Франції мало що збагачується, і коли вони є, вони часто містять цукор. Що турбує діабетиків!
Але я вважаю, що краще вибирати несолодкий і звертати увагу на споживання кальцію та добавки вітаміну В12. Ми також можемо зробити це додому.
На додаток до цих міркувань, більшість рослинних молочків перевершують молоко тварин, оскільки вони багаті білками та різними поживними речовинами, проте не містять холестерину, трансжирів, гормонів тощо.
Це відповідає на ваше запитання?
Летиція
Ісіда Ганьон-Греньє
Дякую за цей чудовий коментар, який викликає бажання продовжувати.
Хіхі, вони говорять про мене без мого відома! Ви думаєте, що могли б надіслати статтю мені?:)
Щодо питання про різні типи діабету, я розповідаю про це у своїй статті, який ти тип діабетика? У мене немає набагато більше інформації, щоб поділитися з вами з цього приводу. Насправді Габріель Каузенс наполягає на користі своєї дієти для всіх типів діабету (а також деяких інших лікарів, таких як Ніл Барнард та Майкл Грегер, щоб це також було відомо).
Я роблю все можливе, щоб поділитися своїми знаннями та відкриттями, але я вважаю, що важливо підкреслити, що не існує швидких виправлень чи магічних рішень. Я знову почав приймати інсулін у січні 2015 року, через 6 років після моєї зупинки. Найголовніше - добре контролювати рівень цукру в крові, почуваючи себе добре. Надії на лікування (за винятком типу 2) все ще дуже незначні.
Ви також можете прочитати мою статтю про діабетиків 1 типу.
У будь-якому випадку, удачі, удачі, і ми сподіваємось обговорити це ще раз. Будь ласка, не соромтеся звертатися до мене для отримання додаткових запитань!:)
Френсіс рукав
ЛІЛІАНА
Ісіда Ганьон-Греньє
Браво за ваші зусилля! Бажаю тобі найкращого успіху на шляху до успішного лікування діабету. Сподіваюся, ви знайдете моє власне дослідження корисним.
Я не можу сказати, що ви зможете жити взагалі без інсуліну, але я щиро бажаю, щоб зростаюча рослинна і повноцінна дієта, рослинні засоби, фізичні вправи та здоровий спосіб життя зробили вам найбільше.
Якщо у вас є запитання чи коментарі щодо моєї книги, будь ласка, повідомте мене.!
Бажаю вам приємного дня,
Ісіда Ганьон-Греньє
Це пов’язано з тим, що рослинна їжа не містить холестерину, і неодноразово було доведено, що вона може розблокувати закупорені артерії без ліків. Якщо ви почуваєтесь готовими, продовжуйте без докорів сумління! Якщо у вас є якісь конкретніші запитання чи поради для мене, мені буде дуже приємно зробити все можливе, щоб допомогти вам змінити певні звички.
Бажаю радості та здоров’я!
Мартін
Одружений
Бонацці
Вітаємо з вашим сайтом. Маючи сукупні проблеми зі здоров’ям, я змушений запобігати діабету, зокрема, безповоротно втрачаючи вагу через професійний стрес.
Очікуючи рецепт чудо-дзен, я хочу кинутися на здоровіші продукти.
Протягом року ви робили великі відкриття, коригуючи свою поживну кухню?.
Ще раз дякуємо, що поділилися своїм досвідом
Марго
Ісіда Ганьон-Греньє
Вибачте за мою пізню відповідь! Я не знаю, чому і як, але я ніколи не бачив вашого повідомлення.
Отже, ось що я можу вам запропонувати, зазначивши, що я не лікар і не дієтолог! Я просто діабетик і дуже зацікавлений у природних методах лікування діабету, хоча я також почав вводити інсулін за потреби більше 3 років тому.
Дієта повинна бути збалансованою, смачною та спокійною, щоб витримати випробування часом! Прочитавши книги доктора Кауенса, я особисто дотримувався сирої дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів лише 8 місяців. У мене був нормальний рівень цукру в крові, але це було дуже важко впоратись. Згодом я змінив певні звички, щоб прийняти дієту, яка здавалася мені більш збалансованою: зараз я приймаю її із задоволенням вже 6 або 7 років! Суто на рослинній основі, з огляду на здоров'я, етичні та екологічні причини. Дуже різноманітний, пропонуючи багато місця для бобових, овочів, цільних зерен, фруктів, горіхів, насіння, водоростей та спецій, а також багато місця для всього іншого (темного шоколаду, олій, продуктів переробки або рафінаду тощо). Доповнюється цілорічним вітаміном В12 та зимовим вітаміном D, і включає сиру їжу майже під час кожного прийому їжі. І лікувальні трав’яні чаї між прийомами їжі.
Я вважаю, що бобові (які ви можете їсти в такій кількості різних форм) необхідні для балансу та здоров’я кожного, хто не має алергії на них. Вони також мають вуглеводи. Фрукти і цільні зерна теж. Але ці продукти настільки поживні та втішні, що зроблять «дієту» останньою, забезпечуючи здоровий організм. Вся справа в дозуванні: багато сирих овочів чудово підходить для цукру в крові. Але самі по собі вони не дають нам всього, що потрібно нашому організму. Хумус, супи, горох, сочевиця, коричневий рис, цілий кус-кус, ячмінь, пшоно, гречка, у млинцях або як є, незалежно від того, в якій формі ми хочемо їх їсти, ці продукти підтримуватимуть нас, забезпечуючи білком та необхідними мінералами . І в довгостроковій перспективі я вважаю, що вони будуть підтримувати більш стабільний рівень цукру в крові, незважаючи на свою вуглеводну вагу.
У всякому разі, я чую ваш дзвінок, хотілося б, щоб я відповів на нього швидше. Я буду радий вас ще раз прочитати та дізнатись, де ви сьогодні.
Бажаю гарного дня, радості та здоров’я!
Ісіда Ганьон-Греньє
Не думаю, що я маю навички чи знання, щоб відповісти на ваше запитання. Наскільки мені відомо, найбільш шкідливий діабет у каві - це цукор та молоко або вершки!
Ось стаття, яка підсумовує стан сучасних досліджень кави, що парадоксально, здається, зменшує ризик діабету 2 типу в довгостроковій перспективі, одночасно підвищуючи рівень цукру в крові діабетиків у короткий термін. https://therapeutesmagazine.com/cafe-glycemie-et-diabete/
Якщо можна, я твердо впевнений, що споживання кави не є головною чи основною проблемою контролю цукру в крові у діабетиків. Є їжа, фізичні вправи, лікарські рослини ...
Бажаю вам приємного дня!
Ісіда Ганьон-Греньє
Дякуємо за ваш коментар!
Я просто хочу зазначити, що на моєму сайті ви не знайдете чудо-рецепту! Просто інший погляд на життя та діабет призведе до більш тривалого, довгострокового здоров’я та щастя. Але це не магія, як таблетки!
За рік, ні, я не зробив великого відкриття. Я дотримуюся харчової «дієти», якої я дотримуюсь протягом 6 або 7 років: суворо рослинна дієта, дуже різноманітна, що включає багато бобових, зелень, овочі, цільні зерна, фрукти, горіхи, насіння, спеції та водорості, і трохи місця для всього іншого, доповненого вітаміном B12, з великою кількістю сирих овочів і малою кількістю вуглеводів. Щоденні трав'яні чаї, які я із задоволенням приймала назад, коли закінчила годувати грудьми свою дочку. І фізичні вправи щодня, і спосіб життя, який підходить саме мені. Там все сказано. Все, що я знаю, крім пилу, є там!
Бажаю вам приємного дня,
Ісіда Ганьон-Греньє
Будь ласка, напишіть мені,
Я хотів би запитати вас, якщо це можливо, як і яким чином ви змінили свій раціон. Можливо, я можу допомогти вам краще залежно від того, що ви змінили, адже дієта, ви знаєте, є основою! І це також мій улюблений предмет.
Крім того, я повинен повідомити вам, що трав’яні чаї сумісні з вагітністю, це моє слабке місце! Я ніколи не впорався з цим під час власної вагітності та під час годування груддю, тому у мене немає простих відповідей. Проблема полягає головним чином у відсутності наукових досліджень, і тому, в якості запобіжного принципу (яким я поділяю), практично всі гіпоглікемічні лікарські рослини не рекомендуються вагітним та жінкам, що годують груддю. Ось чому я намагався б більш повно подумати про дієту, фізичні вправи та сон, три інші основи, які набагато доступніші для вагітних.
Я спробую незабаром провести нові дослідження з цього питання та зв’язатися з вами, в ідеалі, новими рослинами, які вивчаються та безпечні. Будь ласка, зв'яжіться зі мною ще раз за тиждень-два, якщо я не переписав вам.
Тим часом я закликаю вас до ваших зусиль і бажаю вам радості, здоров’я та щасливої вагітності.!
Я була вагітна на початку 3 триместру і страждала гестаційним діабетом з початку вагітності. У вас є рецепт трав’яного чаю для мене?.
Залиште коментар скасувати відповідь
Будьте в курсі !
Простий, веселий, легкий для читання та барвистий, Діабет Вибирай життя є ключем, необхідним для кращого лікування діабету.
Слідкуйте за блогом
Останні рецепти
Омлет з нуту з кульбаби та подорожника (веганський)
Не розбиваючи яйця! Кілька років я вивчав лікарські рослини ... у місті. У книгах. Оскільки ми поїхали ...
5 порад щодо споживання лікарських рослин влітку
У розпал літа ідея гарячого напою може відштовхнути нас до того, щоб забути споживати рослини ...
Веганський путин
Тиждень путина Щороку в Монреалі (і в усьому Квебеку) проводиться Тиждень путину. Я не…
Гриб, відварений з овочами
Який кращий спосіб зустріти зиму, ніж цей заспокійливий рецепт веганської овочевої грибної каші?
Овочевий начос
Простий і швидкий рецепт смачного і корисного овочевого начосу.