Читання читача нічна зміна та сніданок; Товсті німці; Все про дієти, калорії та харчування

DD-Team, 15 травня 2009 р

читача

Привіт шановні відвідувачі,

Час знову відповісти на кілька наших численних електронних листів, питання сьогодні виходить від Карстена, він в основному працює вночі офіцером служби безпеки у більшій компанії.

Зазвичай я працюю щодня (не у вихідні) з 22:00 до 7:00 ранку, на жаль, на ребрах у мене занадто багато кілограмів. У багатьох книгах про дієти тощо пишеться, що снідати потрібно достатньо. Але насправді має сенс поснідати перед сном (близько 8) ?

Цікаве питання, я б сказав, що це багато в чому залежить від того, коли ви востаннє щось їли. Якщо ви голодуєте цілу ніч, то точно не приємно лягати спати з бурчанням живота.

Однак сніданок повинен бути першим прийомом їжі після сну, тому, якщо вам є що їсти на ніч, я особисто зазвичай лягаю спати о 8:00 ранку, а потім снідаю відповідно після вставання. Сніданок також може бути «обідом», важливо лише те, що ви споживаєте вуглеводи як перший прийом їжі, організм повинен усвідомити, що йому не потрібно голодувати протягом дня. В принципі, неважливо, це рулетики чи картопля.