Делікатне питання травлення під час вагітності
Делікатна тема? - Травлення під час вагітності
Під час вагітності травлення може трохи зірватися з-за гормональних змін
Вагітність - хвилюючий час, але зміни, що відбуваються в організмі, часто помітні через неприємні побічні ефекти - ми говоримо про скарги на вагітність. Неприємна зміна для багатьох вагітних може вплинути на травлення. Гормон прогестерон більше розслабляє гладку мускулатуру кишечника під час вагітності. Багато вагітних страждають запорами - вміст кишечника транспортується повільніше. Оскільки це довше подорожує кишечником, і, таким чином, з нього виводиться більше рідини, це іноді може призвести до запорів.
Підтримка травлення у формі - поради проти запорів
Часто вагітні жінки також страждають запорами, приймаючи препарати заліза. Однак їх не слід припиняти без консультації з гінекологом.
Якщо у вас запор, ви можете спробувати наступне:
• їжте особливо клітковину, таку як цільнозерновий хліб, цільнозернові мюслі, лляне насіння, овочі та фрукти (включаючи сухофрукти).
• Пийте достатньо щонайменше від 2 до 2,5 літрів води або трав’яного чаю щодня (не всі з них підходять, зверніться за консультацією до лікаря в аптеку).
• Також може допомогти одна-дві склянки соку з квашеної капусти.
• Рух не тільки допомагає душі, але і травленню повернутися в потрібне русло.
Будь ласка, не намагайтеся знову запустити травлення за допомогою ліків. Проносні засоби можуть навіть нашкодити майбутній дитині.
Діарея - що робити?
Зазвичай діарея виникає через те, що їли щось, що погано переносилось. Під час вагітності весь травний тракт реагує більш чутливо, ніж зазвичай, - захисний механізм організму, щоб якомога швидше вивести потенційно сумнівні речовини. Іноді діарея також має психологічні причини, такі як страх або стрес.
Під час вагітності травлення також може дещо змінитися, тому стілець може бути м’якшим, ніж зазвичай.
Це може допомогти при діареї:
• Пийте достатньо і споживайте достатньо солі (наприклад, крендельні палички).
• Їжте запори, а не травні. Підійдуть банани, картопля та супи з моркви, кабачків, пастернаку або гарбуза.
Якщо діарея триває кілька днів, зверніться до свого гінеколога, щоб з’ясувати причину. Якщо діарея кривава, і у вас одночасно виникають болі в животі, слід негайно звернутися до гінеколога.
Поради проти метеоризму
Метеоризм зараз спостерігається частіше, ніж зазвичай, тому що багато чого потрібно «переставити» в черевній порожнині на користь зростаючої матки.
Ось що ви можете зробити для бензину:
• Пийте чаї, що заспокоюють шлунок і кишечник - фенхель і кмин довели свою цінність зокрема.
• Приймайте їжу в тиші і спокої, добре жуйте.
• Все, що містить цукор, має тенденцію до посилення метеоризму - тому краще уникати продуктів, що містять цукор.