Демієн Гальтьє, дієтолог-дієтолог - Дієтичне числення; Чи ІМТ все ще надійні відгуки

«ІМТ є дуже суперечливим, оскільки він не враховує різні маси, що складають тіло. Вага, що відображається на шкалі, не розрізняє м’язову масу, кісткову масу, жирову масу або вміст води. Дуже мускулистий спортсмен або людина з щільною кістковою структурою матиме високий ІМТ без зайвої ваги. Тому це значення завжди є дійсним, але не повинно сприйматись як унікальне посилання.

демієн

Щоб побачити, чи є справжній надлишок жирової тканини, це слід поєднати з розрахунком окружності талії. Щоб виміряти його вдома, помістіть свою рулетку двома пальцями під пупок. Розмір талії не повинен перевищувати 88 см для жінки та 102 см для чоловіка. Ви також можете провести візуальне клінічне обстеження, яке дозволяє просто визначити, чи є надмірна вага.

Ті, хто бажає піти далі, можуть виконати імпедансометрію. За допомогою маленької машини через ваш організм проходить електричний струм (настільки слабкий, що ви нічого не відчуваєте), і він вказує, проходить він через воду, жир чи м’язи. Цей іспит розраховує розподіл різних мас вашого тіла та допомагає визначити, чи дійсно вам потрібна дієта. Зараз існують шкали імпедансу, які дозволяють проводити ці вимірювання вдома. Менш надійні, ніж клінічне обстеження, вони все ще дають хороші показники. "