День 0 ГЕФ; найкращий час вівторка; t - до вт; t - На шляху до нового життя -
Найгірший час дієт? Очевидно, що день 0. Цей день, а точніше цей проміжок часу, триває від рішення сісти на дієту до фактичного початку зміни дієти.
Для деяких людей цей день 0 може насправді бути днем. Сьогодні я люблю худнути, а завтра це почнеться. На жаль, я віддаю перевагу такому варіанту завтра, тому завтра я все-таки з'їм те, що мені заборонено. І, на жаль, дієта не починається завтра. Але післязавтра. Або не на тиждень. Але оскільки я міг фактично почати змінювати свій раціон у будь-який час, кожен день, цього дня, це те, що я з’їдаю знову, і я не буду їсти так швидко під час дієти. Отже, день 0 для мене - насправді лише фаза набору ваги.
Ви повинні хотіти схуднути
Ретроспективно, здається, що мій день 0 був 20-річним періодом підготовки до майбутнього року. З тих пір, як я вирішив схуднути - у ніжному віці підлітків - було незліченна кількість спроб досягти та підтримувати зручну вагу, але врешті-решт я перевищував лише початкову вагу. І зараз, важче, ніж будь-коли раніше, я пишу ці рядки і намагаюся з’ясувати, чому це так.
Відповідь настільки проста, наскільки складна для реалізації: Ви повинні хотіти схуднути. Дуже хочу. Ти сам, ніхто інший і ні для кого. Ви тільки коли-небудь худнете для себе. Не для партнерів, членів сім'ї, друзів, кар'єри або для того, щоб змінити передбачувану несправедливість світу щодо забезпечених. Або ти хочеш схуднути, для себе чи ні. Якщо ви насправді не відчуваєте цього бажання у своїй основі, то краще нехай воно залишається. Виходьте у світ і пишайтеся тим, що товсті. Але тоді будьте справді гордими, насолоджуйтесь життям і не витрачайте ні секунди на роздуми про те, як би було худішим.
Ніщо не гірше, ніж починати дієту, коли ти цього не хочеш. Тоді все просто агонія та зречення. Не на першій фазі подолання та невеликих успіхів ви відмовитесь від першої великої проблеми (ключове слово: зупинка ваги) і - завдяки ефекту йо-йо - негайно знову наберете вагу.