День 3 - День вуглеводів - Дієта Ріни
День 3 - День вуглеводів - це день, коли ви можете побалувати себе порівняно з іншими суворими дієтами, в яких торти, шоколад та макарони заборонені у будь-якій формі. Завдяки дієті, яку забезпечує дієта Ріни, ви зможете створити здоровий спосіб життя, зайві кілограми більше не будуть проблемою, а вага буде підтримуватися на нормальному рівні.
Принцип, на якому заснований 3-й день, заснований на споживанні продуктів, що містять вуглеводи, таких як макарони, піца, темний шоколад, морозиво, торти та тістечка.
Вуглеводний сніданок
Сніданок у дієті Ріна, зазначений протягом усього періоду 90 днів, складається лише зі свіжих або сухофруктів, які їдять цілими або у вигляді свіжих соків, до яких заборонено додавати цукор. Вибирайте їсти принаймні за 2 години до обіду сезонні фрукти, 1 манго, ананас, 1 склянку вишні або полуниці або будь-який інший вподобаний фрукт, до якого можна додати чашку кави або чашку чаю без цукру.
Вуглеводний обід
В обід фахівці рекомендують їсти піцу, в якій моцарела та м’ясо заборонені, або макарони, приготовані з натуральними соусами або з невеликою кількістю оливкової олії, базиліка, естрагону, петрушки або зеленої цибулі. Не забувайте, що ви можете насолоджуватися свіжим салатом із салату, помідорів, огірків та цибулі, 1 скибочкою хліба та незамінним легким та смачним супом, на який ви маєте право щодня.
У рецепти, які ви готуєте до обіду на 3-й день дієти Ріна, ви можете помірно додавати всі види мікробів, трав, насіння соняшнику або кунжуту.
Вуглеводна денна вечеря
Цього разу за вечерею ви можете побалувати випічкою, 4 квадратами темного шоколаду, 3 столовими ложками морозива або 1 скибочкою торта.