День після переїдання
Обговоріть день після переїдання . ім Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, інакше завжди їж 1500-1700ккал (1500 - це мій базальний рівень метаболізму) Сьогодні я з’їв близько 40000ккал . в запої раніше (чіпси, шоколад .) і мені це
День після переїдання.
Зазвичай їдять 1500-1700 ккал (1500 - це мій базальний рівень метаболізму)
Сьогодні я з'їв близько 40000 ккал . в запої раніше (чіпси, шоколад .), і я страшенно хворий. Я знаю, з власної вини.
Ну просто трапляється.
Запитання: Завтра залишайтеся нижче мого базального рівня метаболізму (щотижневий баланс є вирішальним) і їжте близько 1000 ккал ... або це може мати зворотний ефект?
Тож як компенсацію. Тоді мені було б краще, бо мені дуже погано.
AW: День після переїдання.
Звичайно, це було 40000 ккал. І не більше як 4000? .
Тож через 1000 ккал: Ви це робили раніше?
Бо якщо ви цього не зробите: якщо ви цього не зробите, ви лише відчуєте депресію і ще більше викинете з рейок.
Тому, якби я був на вашому місці, я б продовжував працювати як зазвичай. Зараз день закінчився, і ви просто відновите свої старі звички =)
Такі дні можуть бути завжди. І якщо ви будете продовжувати нормально, ви з часом швидко збережете калорії.
-Без необхідності "карати" вас, так би мовити .
Тож це моя думка. Вирішіть самі, з чим ви можете впоратися найкраще =)
AW: День після переїдання.
Ви зростаєте 1,72 см і важите 59 кг. тепер ти їв ще один день. Це абсолютно непогано і буде траплятися знову і знову, і це добре. У вас хороша вага, і якщо ви продовжите, як завжди, з завтрашнього дня все буде чудово! Тепер на наступний день їжте менше. ти думаєш, що щось приносить? За винятком голови vlt. просто продовжуйте, як зазвичай, це здорово!
AW: День після переїдання.
О, я не звертав уваги на дані o.O.
З вагою ви дійсно не повинні турбуватися =)
Просто вкажіть день у розділі "Я-щось-мені-що-небудь".
AW: День після переїдання.
Я можу погодитися лише з попередніми ораторами. Я харчувався як божевільний останні 3-4 тижні, і на вагах нічого не відбувається, що, звичайно, мене дуже радує
AW: День після переїдання.
я їв лише останні два дні. За оцінками приблизно 4000 ккал кожен раз і сьогодні знову багато. Я сподіваюся, що сьогодні мені вдасться стриматися, але у мене проблема ніколи не потрапляти в нормальну кількість їжі після дня їжі. поки що моя харчова поведінка в будь-якому випадку не є нормальною, але я хочу навчитися, чи маєте ви якісь поради? Спасибі заздалегідь.
І я також думаю, що краще продовжувати їсти нормально після дня їжі, краще, ніж планувати їсти надзвичайно мало, що може бути неможливо, а потім їсти більше тощо.
AW: День після переїдання.
У мене навіть бувають кілька тижнів, коли я їв від 2500 до 3500 ккал на день.
Зараз я просто намагаюся менше їсти.
Не все повинно бути здоровим. Потрібно просто поєднати обидва.
Наприклад, зараз я завжди з’їдаю 2 скибочки тостів і 1 або 2 шматочки фруктів. До цього я викреслював пшеничні продукти зі свого меню, бо хотів їсти «здорово».
Зараз я знову їжу макарони з томатним соусом ^^
Поки ви не наповнюєте ним шлунок, ви також можете їсти «нездорову» їжу.
Оскільки їсти на 100% лише цільнозернові продукти, овочі та фрукти, на мій погляд, просто недостатньо. Ви просто не можете встигнути за цим.
Також слід мати змогу насолоджуватися їжею.
AW: День після переїдання.
8 днів тому у мене був день, коли я ввечері раптом відчув апетит до всього, а потім з’їв 2800 калорій.
Наступного дня я свідомо з’їв лише 1200 (але мені це не склало труднощів), а потім продовжив нормально з 1500 по 1700.
Незважаючи на це, у мене бувають дні, коли я з’їдаю 2000, але не завжди, але час від часу ... коли вас запрошують або коли ви виходите їсти. або є ще морозиво, яке ви неодмінно хочете спробувати.