День подорожі: досвід, рецепти та багато іншого
Існує багато короткочасних дієт, які справді обіцяють успіх, але не можуть зберегти їх у довгостроковій перспективі. A День подорожі також можна зарахувати до короткострокової дієти, але вона може виконати свої обіцянки. Навіть якщо тіло лише детоксикується і розщеплює воду, це насправді відображається на вагах. День подорожі ідеально підходить для того, щоб вводити його в звичайний раціон знову і знову - навіть якщо не планується режим схуднення.
Рисовий день: схудніть здорово за допомогою рису?
Багато дієт викликають жах для будь-якого фахівця з питань харчування, оскільки це свідчить про справжню безодню харчування. Нульова дієта або яєчна дієта, уникання певних кольорів та подібні шалені ідеї не допомагають організму довго розщеплювати жир. Однак вони звертають його увагу на той факт, що в Німеччині все ще здається голод, і що цьому потрібно протидіяти, зменшуючи споживання енергії.
Отже, успіх або дорівнює нулю, або швидко компенсується ефектом йо-йо. Рисовий день, навпаки, є здоровою альтернативою, приносить успіх і не позбавляє організм жодних важливих поживних та життєво важливих речовин.
рис Не дарма в багатьох країнах вона є основною їжею, і багато людей у Німеччині також щодня їдять це азіатське зерно. У ньому багато мінералів, а також заліза, яке в свою чергу є незамінним для кровотворення. Магній і калій важливі для метаболізму, а імунна система підтримується цинком. Є також важливі білки, які необхідні для м’язів. Добре треновані та добре забезпечені м’язи можуть спалювати енергію, і саме цього ми і хочемо, використовуючи режим схуднення.
Важливим є Рис бурий, рис дикий або басмати оскільки ці сорти не очищені від шкірки і тому забезпечують організм усіма важливими інгредієнтами. Крім того, вони значно більш насичені, ніж очищений білий рис. Крім того, травлення приносить користь, що стимулюється плюсом у клітковині.
Сорти рису - відмінності та переваги
День подорожі: що дозволено?
Хто з День подорожі хотів би схуднути, не слід планувати свій дієтичний план занадто короткостроково. Це суперечність, оскільки День подорожі обіцяє швидкий успіх - але якщо ви хочете схуднути м’яко і назавжди, не поспішайте. Натомість він не ризикує повернути всі кілограми на стегна через ефект йо-йо. На практиці виявилося вигідним брати подорож один раз на тиждень. Таким чином організм може дуже добре знешкодити і злити воду. Сіль і жир - це табу на кожен день, однак, це буде контрпродуктивно. Однак важливо збільшити споживання рідини, потрібно випивати від двох до трьох літрів води на день.
Знову і знову люди, особливо ті, хто готовий схуднути, мають проблему, що відчувають тягу до їжі. Тоді настає справжній «день їжі», коли все, що пропонує холодильник, набивається навмання. Це тим більше проблема, якщо той, хто їде, не живе сам, а лише забезпечив свій холодильник здоровою їжею. Якщо інші члени сім'ї між ними менше люблять овочі, а більше жирні закуски, день їжі є дуже ймовірним. Совість випливає негайно, але не захищає від нових нападів. Годування зазвичай починається з самого ранку, коли ви вперше відчуваєте голод.
Психологічні причини тут є вирішальними і гарантують, що в якийсь момент настане пункт «Зараз все не має значення». Порада: Будь ласка, уникайте ваг наступного дня, це просто розчаровує. Краще мати одне після дня їжі День подорожі вставка, яка допомагає засвоювати калорійні бомби, а також детоксикує. Можливо День подорожі також можна продовжити до двох-трьох днів, а потім спиратися на Рисова дієта в.
На практиці виявилося вигідним брати подорож один раз на тиждень. Таким чином організм може дуже добре знешкодити і злити воду. Сіль і жир - це табу на кожен день, однак, це буде контрпродуктивно. (# 01)
Рецепти рисового дня
День подорожі не складається - дуже добре - з страв, які потрібно готувати лише з рисом. Як добре, що є безліч рецептів, які роблять рисовий день смачним досвідом - потрібно лише трохи часу, щоб ці страви можна було також приготувати. Оскільки вони найкращі на смак у свіжому вигляді, а також доставляють важливі інгредієнти без втрат.
Сніданок може бути таким:
50 грам коричневого рису відварюють і змішують з нежирним натуральним йогуртом. Додайте близько 100 грам свіжих ягід - готово. Здоровий сніданок у сенсі дієти для схуднення!
Обід також дуже простий у день подорожі:
150 грам натурального або цільнозернового рису відварюють у 300 мл овочевого бульйону. Тепер на рисовий відвар ріжуть овочі - сюди кладуть кабачки, моркву, селеру або цибулю-порей. Додайте трохи перцю і солодкої паприки, готово.
На вечерю потрібно трохи більше зусиль:
100 грам цільнозернового рису варять у 200 мл овочевого бульйону. Два помідори з біфштексу потрібно нарізати невеликими кубиками, а також половину цибулини і зубчик часнику. Всі інгредієнти обсмажуються на сковороді з гарячою оливковою олією. Тут теж знову додають перець і паприку.
Це не звучить погано для режиму схуднення, чи не так? Найприємніше в тому, що схуднення тут справді здорове, адже овочі приносять не менше, ніж рис важливі речовини для організму, який відтепер не реагує, працюючи на зворотньому пальнику, але радий поданій енергії. Навіть якщо енергії менше, тіло тепер може спокійно переходити до своїх запасів, тому що йому не доведеться боятися голоду, як і у багатьох інших варіантах дієти.
Важливо: У рисовий день на столі дійсно може бути кожен вид овочів, навіть нежирна яловичина або птиця.
Щоб мати справу з День подорожі Щоб схуднути, потрібно трохи творчості під час приготування їжі - є сенс робити це вдвох. Можливо, ваш найкращий друг також хоче скинути кілька кілограмів або ваш партнер хоче харчуватися здоровіше? Тоді рисовий день можна легше інтегрувати у повсякденне життя, і це також весело готувати разом. Звичайно, день подорожі також можна зробити самостійно, але якщо ви хочете перетворити день подорожі на кілька днів, ви ризикуєте не дотримуватися дієти.
Схуднути за допомогою рису - правда чи обман ?
Висновок про день подорожі
Звичайно, є довготривалі дієти, які є більш успішними День подорожі. Але питання тут у тому, чи обов’язково вони здоровіші. Серед короткочасних дієт навряд чи є щось, що є більш ефективним і водночас здоровішим. Тому що організм забезпечений усім необхідним під час дієти. Крім жиру та солі, дозволено все, що легко засвоюється та нежирне.
Зокрема, овочевий світ пропонує тут незліченні можливості! Дієта коротка і тому її легко підтримувати. Перш за все, дієтолог не повинен боятися нападу голоду. Якщо він повинен переїдати, це легко можна компенсувати рисовим днем.
День подорожі може бути чудовим з Рисова дієта можна продовжити, оскільки вона структурована подібним чином і приносить довгостроковий успіх. До речі, день подорожі - це дуже гарна можливість, особливо для жінок, втратити трохи води, оскільки вони, зокрема, часто зберігають багато води в своїх тканинах.
Для більшого успіху має сенс використовувати День подорожі поєднувати з рухом. Це сприяє детоксикації тканин і забезпечує легше виведення забруднюючих речовин та надлишків води. Крім того, м’язи природним чином стимулюються робити більше роботи, що в свою чергу збільшує споживання енергії. Як і у випадку з усіма дієтами, для рисового дня також вірно, що зміна дієти в поєднанні зі збільшенням фізичних вправ є корисною.
Про Сабріну Мюллер
Сабріна Мюллер, народжена в Берліні в 1982 році, зараз є матір'ю трьох дітей. Насправді вона не хотіла стільки дітей. Однак після того, як за першою донькою було дуже легко доглядати, Сабріна та її чоловік вирішили народити більше дітей. Ніхто не міг знати, що легкий догляд не завжди супроводжується легким доглядом. За першою дочкою пішли дівчина і хлопчик. Її зграя розбишак наповнює життя Сабріни. Окрім догляду за дітьми, Сабріна також займається дитячим садочком і захоплюється шиттям та рукоділлям.