День, повний; енергія - Кассандрівський альманах

Палити

Сортування скла

1/Сауна для ліквідації:

Включіть сеанс сауни в турецькій лазні протягом дня.
Обидва рекомендуються для дієт, а не для схуднення,
а тому, що вони сприяють виведенню токсинів.

Почніть з прийняття гарячого душу, а потім перейдіть до сауни.
Залишайтеся 10 хвилин (20 для турецької лазні), а потім охолодіть дуже холодним душем
або зануритися в басейн з холодною водою.

Чергування гарячого та холодного стимулює кровообіг та пришвидшує обмін речовин.
(Те, як організм спалює свої калорії).

2/М'який пілінг шкіри:

Подаруйте своєму обличчю скраб, який додасть йому сяйва.
Візьміть невелику кількість відлущувального засобу і обережно помасажуйте дрібними круговими рухами.

Наполягайте на жирних частинах, де більше вугрів: підборіддя, крила носа, лоб тощо.
Якщо ви схильні до розацеа, ви можете замінити цю шкірку, застосувавши очисну маску.

3/Ранковий тренажерний зал:

Ось 3 вправи, які допоможуть правильно розпочати день.

Робіть їх повільно, утримуючи кожну розтяжку мінімум 5 секунд,
і зосередитися на його диханні:
зробити глибокий вдих, надуваючи живіт.

A/Стоячи з прямою спиною, покладіть руки за голову.
З широко розставленими ліктями розтягніть бюст ліворуч, потім праворуч.

Потім витягніть руки вгору і потягніться так, ніби хочете торкнутися стелі.

Б/Стоячи, розставивши ноги і витягнувши руки на висоті плечей, зігніть праву ногу на вдиху
і тримайте коліно лівою рукою.
Термін дії закінчується.

Поверніться у вихідне положення і знову вдихніть.
Зробіть те ж саме з лівою ногою.

C/Сидячи на підлозі, зігніть одну ногу і притисніть її до грудей, відхиляючи грудну клітку назад.
Підніміть іншу і надихайте.

Видихніть і знову вдихніть, змінюючи ноги.

---