День схуднення Втрата ваги вимагає часу і терпіння
Втрата ваги вимагає часу і терпіння
У Сполучених Штатах ми звикли отримувати те, що хочемо, коли хочемо, і це називається миттєвим задоволенням. Коли мова йде про схуднення, людина повинна відмовитись від миттєвого задоволення і навчитися терпляче сприймати як спосіб досягнення кінцевої мети. Однак цей ляпас у всьому, що ми бачимо в популярній культурі, суперечить тенденції, є важливим для успіху.
Якщо ви - одна з двох третин американців, які страждають від надмірної ваги або ожиріння, ви, напевно, запитаєте себе, скільки часу знадобилося вам, щоб прийти у свій поточний стан. Якщо ви чесні з собою, то, швидше за все, скажете, що знадобилося багато років шкідливих харчових звичок у поєднанні з відсутністю бездіяльності, що призвело до надмірної ваги.
Ви просто не можете реалістично розраховувати на всю вагу, яку ви хотіли б втратити за ніч. Це не тільки нереально, але й небезпечно. Всі ці божевільні дієти, в яких йдеться про втрату радикальної ваги за короткий проміжок часу, дійсно небезпечні для вашого здоров'я. Вам потрібно сісти на голодну дієту за типом схуднення, який сприяє більшість цих програм.
Найкращий спосіб схуднути і утримати його на тривалий термін - це робити повільно, але стабільно. Втрата 1/2 фунта на тиждень - це хороший показник, який можна очікувати у програмі здорового харчування. Тим не менш, якщо у вас є 50 кілограмів зайвої ваги, вам знадобиться близько двох років, щоб досягти ідеальної ваги. Це може здатися довгим часом для досягнення вашої кінцевої мети, але ви повинні бути терплячими, або ви приречені.
Що ви повинні викликати на своєму шляху до досягнення своєї мети - це маленькі перемоги, які ви зазнаєте приблизно через місяць-два на законній дієтичній програмі. Ви побачите, чи можете ви схуднути на 5 або 6 фунтів, а це означає, що можете схуднути на 10 або 15 фунтів. Як тільки ви схудли на 10 або 15 кілограмів, ви по суті вірите в себе, що якщо ви будете залишатися наполегливими, то врешті-решт досягнете своєї мети. Пам’ятайте, що терпіння - це чеснота, тому це не те, чому ви навчитеся відразу. Але з часом ви приймете цей подарунок, так як він буде вам показаний.