Денис Семеніхін біографія, система харчування та секрети освіти (фото) - телебачення 2020
Хто з нас не хоче гарного тіла? Красива, струнка фігура, стиснуті м’язи виглядають набагато дорожче, ніж більшість фірмових одягів. Однак для більшості людей ця ідея здається недосяжною. Тренування у тренажерному залі можуть бути дуже дорогими, і не завжди є можливість зарезервувати кілька днів на тиждень для тренажерного залу.
Денис Семеніхін це врятує, вам доведеться читати його книги або бачити їх по телевізору. Якщо ні, то перегляньте цю статтю, щоб дізнатись більше про фітнес-гуру сучасності.
Хто такий Семеніхін?
Він легко і швидко увійшов у наше життя разом з каналом "Домашній" (а потім з'явився на каналах "Россия", "Россия 2"), а також запам'ятав глядачів харизматичним ведучим програми "Феномен".
Це усміхнений, високий, сильний, "типовий тренер" з фітнес-клубу, який, тим не менше, освічений, смішний і здатний мотивувати всіх. Денис Семеніхін - насправді тренер, тренер спортивних клубів, ведучий, письменник. Однак якщо ви відмовитесь від стереотипних тверджень, сучасна людина піде за своєю мрією і не буде боятися бути тим, що хоче.
Денис Семеніхін - біографія
Є фільм під назвою «Людина, яка все змінила». Те саме речення можна застосувати до долі Дениса. Коли він зараз говорить про своє дитинство, важко повірити, що він досяг того, що має сьогодні. Іноді здається, що наша доля визначається місцем, де ми народились, і якою сім'єю ми виховуємось. Дениса склала така доля, що він міг змінитися.
Денис Семеніхін, біографія якого недовго чекає, народився в 1972 році в сім'ї вченого. Санта Денис брав участь у розробці електронних комп’ютерів і був названий Науково-дослідним інститутом автоматичного обладнання на його честь. У маленького Дениса не було потреб, він проводив вихідні та святкові дні на Рубльовці у будинку для відпочинку. Його життя було встановлене на довгі роки - хороший університет, кар’єра банкіра або дипломата.
Переверніть життя
Однак здійснився лише перший абзац плану такого життя - Денис закінчив Державну фінансову академію, факультет "Міжнародних економічних відносин", потім поїхав на тиждень до Америки і повернувся через три роки.
В Америці Денис Семеніхін більше нічого не робив - він доставляв піцу, працював вантажником, охоронцем у нічному клубі, а потім запропонували стати тренером клубу, де він працював. Власника не бентежило, що Денис не пройшов спеціальної підготовки. Як сьогодні згадує Денис, йому сказали, що оскільки він може "надути" себе, він також зможе навчати інших.
В Америці Денис Семеніхін закінчив коледж спортивної медицини, а повернувшись на батьківщину, розпочав кар'єру тренером, а потім директором спортивних клубів.
На запитання, що їх мотивує, тренер і письменник відповідають, що це не розрахунок чи прагнення до слави, а мрія.
Досвід як основа для книги
Денис Семеніхін, якому зараз 42 роки, не схожий на своє літо. «Еліксир молодості» полягає не в омолодженні яблук чи живої води, а в спорті та правильному харчуванні. Денис хотів би донести це до кожного, хто думає про його зовнішній вигляд.
У 2007 році вийшла книга Дениса Семеніхіна "Фітнес - це легко", яку відразу ж створив автор національного гуру спорту.
Автор описав книгу як не що інше, як власний досвід. Денис займається цим видом спорту з 15 років і зумів перетворити худого хлопчика на мускулистого спортсмена. Він знає все про те, як набрати м’язову масу, скинути вагу та жир, а також які тренування є найбільш ефективними.
Денис Семеніхін твердо впевнений, що фітнес - це легко і приємно, про що свідчить не лише його книга, а й відео-уроки ефективних тренувань.
Чи справді фітнес простий?
Якщо фітнес настільки простий, чому так багато сильних людей або тих, хто незадоволений своїм виглядом?
Можливо, брак знань полягає. У школі ми не вчимося, що їсти, щоб бути стрункими і красивими все життя, а наші улюблені бабусі годують їх тортами. Спорт теж не буває легким. Якщо вам не пощастило познайомитись із компетентним тренером, ви відразу здивуєтесь, дізнавшись, що для того, щоб створити гарне тіло, вам доведеться багато зробити і наполегливо попрацювати. Наскільки це все правда?
Денис Семеніхін - книги гуру спорту
Чого може навчитися читач із першої книги автора "Фітнес - це легко"?
Перш за все, ви зможете визначити власну мету - діапазон м’язової маси або втрату ваги. Ви дізнаєтесь про значення білків, жирів та вуглеводів для організму. Обмін речовин - одна з основ міцного здоров’я та гарного вигляду. Денис Семеніхін розповідає про вплив спорту на обмін речовин і як його можна пришвидшити. Чи потрібно приймати харчові добавки? Це одна з найбільш захоплюючих тем. Це шкідливо чи спортивне харчування є необхідністю? У книзі автор розповідає свою думку, спираючись на особистий досвід.
І звичайно спорт та тренування! Денис розповідає читачам, скільки часу на тиждень слід приділяти заняттям, де краще займатися, чи існує принципова різниця між "чоловічими" та "жіночими" тренуваннями. Кожному, хто починає займатися фізичними вправами, важливо знати різницю між тренуванням з обтяженням та кардіотренуванням, і автор це цінує.
Легкий фітнес - частина друга
Не так давно світ побачив другу книгу Дениса Семеничина «Фітнес». Путівник по життю. Ця робота не є продовженням першої книги, як думають багато хто. Після публікації «Фітнес - це справедливо», Денис Семеніхін отримав багато листів до редактора, в яких він ділився, що хоче, а що ні, чого бракує, а що зайвого.
З 2007 року сам Денис змінив свій спосіб життя - він більше подорожував і збільшив власні знання про фізичні вправи та харчування.
Друга книга Дениса містить набагато більше інформації про навчання. Семеніхін перераховує на своєму веб-сайті до дванадцяти програм. Якщо гуру фітнесу наголошує, ходите ви в тренажерний зал чи ні, чи сидите ви, чи постійно подорожуєте, ви можете зробити своє тіло ідеальним. Головне - бажання!
До того ж, їжа не залишилася непоміченою автором - Денис Семеніхін описує цю важливу частину нашого життя на багатьох сторінках найбільш практичним чином. Як всім відомо, харчування - це основа здорового і красивого тіла. Тому в другій книзі подано тридцять рецептів, розроблених автором.
Тренінг для красивих жінок
Не варто думати, що Денис - тренер лише для чоловіків. Семеніхін знав загальні принципи роботи організму і розробив спеціальний комплекс для жінок. Якщо ви прочитаєте його книги, то знайдете ряд вправ, для яких не потрібен персональний інструктор або спеціальне обладнання. Досить м’яча і пари гантелей.
За порадою Дениса тисячі дівчат попрощалися із зайвою вагою і оптимально скоригували свою кількість.
Бути у формі легко кожному
Як неодноразово підкреслює Денис Семеніхін в інтерв’ю, дивлячись на красивих людей з ідеальним тілом, більшість смертних вважають, що для досягнення такого результату потрібен незвичайний спосіб життя. Це включає робочі дні у тренажерному залі, спеціальну та, можливо, несмачну їжу, а також дотримання спортивного режиму. Насправді це не так, і, щоб бути впевненим, все, що вам потрібно зробити, це прочитати книги Дениса або переглянути відеоуроки за його участю. Бути красивою - це питання того, що ти хочеш.
Виробивши правильні звички та ознайомившись з правильним та функціональним харчуванням, ви забудете про всі його комплекси.