Депресія мого здоров’я
Депресія викликає глибоке почуття невідворотного потрапляння у в’язницю темних думок і слабкості. Безпорадність - один із симптомів депресії. Насправді допомога є майже завжди можливою. Детальніше про симптоми, причини та лікування депресії.
визначення
Терміни депресія або депресія часто використовуються у повсякденному житті. Часто вони пов’язані з пригніченим настроєм або сумом. Слід розрізняти депресію у значенні хвороби. З депресією постраждалі сидять безнадійно і замикаються у в’язниці темних думок і фізичної слабкості. З’являється втеча - це частина клінічної картини - неможлива. Насправді терапія часто є менш складною, ніж передбачалося. Ідеальний спосіб лікування депресії - когнітивна поведінкова терапія. Це часто супроводжується медикаментозною терапією.
Одне з підводних каменів депресії полягає в тому, що вона зазвичай не починається раптово. Швидше, багато пацієнтів переживають хворобу як поступовий процес. Якщо ви втрачаєте інтерес до своїх хобі чи роботи, все частіше відмовляєтеся, навряд чи заводите друзів і відчуваєте все більшу байдужість, вам слід обговорити це з лікарем.
Якщо у вас є думки про самогубство, вам слід негайно звернутися до лікаря або терапевта. Це часто стає простіше, коли ви довіряєте члену сім'ї або коханій людині.
частота
За даними Федерального статистичного відомства, близько шести мільйонів дорослих у віці від 18 до 65 років страждають депресією протягом року. Близько 12 відсотків підлітків у віці від 15 до 17 років також відчувають депресію. Відповідно до цього жінки страждають приблизно вдвічі частіше, ніж чоловіки у всіх вікових групах. За даними Федерального статистичного управління, щорічно понад 260 000 німців проходять повне стаціонарне лікування. За останні 10 років кількість днів хвороби через депресію зросла більш ніж удвічі.
У 2018 році кількість лікарняних через психічні захворювання вперше впала за останні 12 років. Частка загальної кількості відсутніх 236 днів на 100 працівників на 5,6 відсотка нижча, ніж у попередньому році. Такі результати дослідження DAK, в якому працюють понад 2,5 мільйона співробітників. Психічні захворювання досі залишаються третьою за частотою причиною відпусток через хворобу - позаду болів у спині та застуди.
Кожна 6-а зайнята людина зараз приймає антидепресанти. За словами професора доктора Герд Гліске, Бременський університет, кількість добових доз зросла у сім разів за 22 роки: з 200 000 одиниць у 1991 році до понад 1,4 мільярда одиниць у 2013 році. Цієї кількості достатньо, щоб прогодувати 3,7 мільйона людей протягом цілого року Лікуйте антидепресантами.
Понад 322 мільйони людей у всьому світі страждають на депресію. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), це збільшення на 18 відсотків протягом 10 років.
Симптоми
Депресія - це часто важке психічне захворювання, яке пов’язане з високим рівнем самогубств. Сум і безвольність депресії не мають нічого спільного зі звичайною смутком (наприклад, після втрати або розлуки). Люди в депресії часто описують свій стан як байдужий, порожній і вигорілий. Неможливість відчувати і неможливість сумувати пригнічує пацієнта і часто наповнює його страхом.
Оніміння зазвичай поєднується з гальмуванням драйву. При депресії страждаючі часто виявляються нездатними виконувати навіть прості завдання. Ви ні до чого не можете піднятися, не маєте ініціативи та енергії, кожна діяльність стає катуванням. Настрій найчастіше найгірший вранці, а протягом дня дещо покращується. Часто постава в’яла і згорблена, мова м’яка і одноманітна. Симптоми депресії можуть коливатися в широких межах. На додаток до оборонних ознак, таких як смуток або відступ, виникають такі симптоми, як внутрішнє почуття страху, дратівливість, імпотенція, порушення сну або внутрішній неспокій.
Депресія та біполярний розлад
Іноді депресія чергується з необгрунтованим або перебільшеним піднесеним настроєм (маніями). Постраждала людина надмірно активна, весела і жвава. Цей стан раніше називався маніакальною депресією. Термін біполярний розлад зараз набуває популярності.
причини
В сучасних дослідженнях зараз безперечно, що тенденція до депресії є спадковою. Діти батьків з депресією в анамнезі більш ніж удвічі частіше розвивають депресію самі пізніше, ніж діти здорових батьків.
Нейробіологи пояснюють значно більшу частоту депресій у жінок, серед іншого, балансом жіночих гормонів. Жінки значно частіше схильні до депресії перед менструацією, під час вагітності або після пологів. Але чоловіки також можуть захворіти на депресію. На відміну від депресії та крайнього смутку у жінок, вони часто зосереджуються на підвищеній дратівливості, незадоволеності, гніві та агресивності, включаючи суїцидальні наміри.
Також виявляється схильність до депресії
Згідно з оцінкою медицини та психології, вивчені моделі поведінки та способи мислення відіграють найбільшу роль у розвитку депресії. Наприклад, ті, хто більш песимістично ставиться до світу, мають більший ризик потрапити в спадну спіраль і, отже, в депресію. Психологія припускає, що такий песимізм значною мірою формується в дитинстві і надалі узагальнюється протягом життя як звична точка зору.
Депресії сприяють стрес, тривога та травматичні переживання, такі як смерть коханої людини, втрата роботи або розлука.
Фізичні причини депресії
У рідкісних випадках депресію можна також віднести до безпосередньої фізичної причини, наприклад після інсульту або при прийомі препаратів, що впливають на метаболізм гормонів або мозку. Зловживання алкоголем або залежність також можуть спровокувати депресію.
Депресія від запалення
Пацієнти з хронічними запальними захворюваннями з розсіяним склерозом або ревматизмом частіше страждають від депресії. Останнім часом почастішали голоси, що депресію спричиняють не супутні обставини цих захворювань, а запалення. Інфекції сечовивідних шляхів, виразковий коліт або захворювання пародонту також можуть сприяти депресії.
лікування
Терапія депресії належить досвідченому лікарю або психологу. Залежно від причини та тяжкості депресії, лікар, бажано фахівець з психіатрії та неврології, спочатку лікуватиме депресію ліками. Він може вибрати між активуючими та депресивними препаратами.
Препарати проти депресії, які також називають антидепресантами, перешкоджають незбалансованому метаболізму мозку. Це дозволяє зменшити тяжкість або частоту депресивних фаз. Антидепресивна дія цих препаратів настає лише приблизно через два тижні.
Ризик самогубства з боку антидепресантів
Слід ретельно контролювати медикаментозну терапію депресії. Наприклад, далеко не рідкісні випадки, коли думки про самогубство застосовуються на практиці, коли діючий препарат дає пацієнтові енергію для цього відчаю.
Поведінкова терапія при депресії
У будь-якому випадку, також слід якомога швидше лікувати депресію психотерапевтично. Особливо успішною виявилася так звана когнітивна поведінкова терапія. Метою цієї терапії є перевірка засвоєних внутрішніх переконань на прикладах, відпрацювання нового досвіду і, таким чином, пошук конструктивних нових думок і поглядів.
Самодопомога
На відміну від депресивного настрою, депресія є серйозною хворобою, з якою, як правило, не можна боротися самостійно. Отже, найкраща самодопомога - це визнати факт депресії та звернутися за допомогою. Зверніться до лікаря, консультаційного центру, психотерапевта або психолога. Групи самодопомоги або інтернет-форуми допомагають знайти вихід із депресії. Пам’ятайте: це симптом депресії, який страждає не вірить у ліки чи рішення. Тим важливіше зосередити сили на початку лікування. Допомога можлива!
Легкі симптоми депресії можна полегшити за допомогою рослинного препарату, виготовленого із звіробою. Однак він набирає чинності лише приблизно через два тижні.
Роль сім'ї та друзів у депресії
Часто сім'я, друзі чи колеги першими помічають симптоми депресії у іншої людини. Як правило, хвороба на даний момент вже відносно запущена. Одним із симптомів депресії є те, що постраждалі не можуть прийняти хворобу і дуже часто відмовляються від допомоги. Це може ускладнити справу з людьми, яких підозрюють у депресії.
Якщо ви хочете допомогти, спробуйте дотримуватися наведених нижче рекомендацій щодо спілкування з людьми, які перебувають у депресії.
профілактика
Депресія часто слід за тривалою фазою надмірного стресу, стресу або тривоги. Подібним чином, уникнення стресу та тривоги може допомогти запобігти депресії.
Іншим пусковим механізмом є так звані травматичні переживання, такі як смерть або розлука. Якщо ви відчуваєте, що змінюєте свою поведінку після травми (або помічаєте це у родичів чи друзів), вам слід звернутися за обговоренням до інших або до психологічної консультації на ранній стадії.
В основному, ризик депресії зменшується внаслідок недоторканості соціальних зв’язків, позитивного самовідчуття та реалістичної оцінки навколишнього середовища.