Десерт із кварками з низьким вмістом вуглеводів Всього 5 інгредієнтів!

Фото: Надін Хюттенроух

Вершковий солодкий, але водночас низьковуглеводний і корисний: ванільний кварк з ягідним компотом, виготовлений лише з 5 інгредієнтів.

Цей рецепт кремового десерту з кварку з ваніллю та ягодами смакує по-райськи і навіть підходить для тонкої лінії. Читайте тут, як це зробити.

Інгредієнти на 2 порції:

• 250 г органічного нежирного кварку
• 75 мл води
• 1/2 чайної ложки ванілі, меленого або 1/2 стручка ванілі
• 150 г змішаних ягід (заморожені)
• 1 чайна ложка меду

За порцію приблизно:

• 137 ккал
• 1 г жиру
• 16 г вуглеводів
• 16 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Для компоту з ягід покладіть ягоди в невелику каструлю, коротко закип’ятіть на плиті, а потім тушкуйте на повільному вогні близько 10 хвилин. Перемішайте мед і дайте йому охолонути.
2. Тим часом покладіть в миску кварк, воду та ваніль і ретельно перемішайте.
3. Розділіть кварк на дві миски, а зверху покладіть компот з ягід.

Якщо ви хочете схуднути і тому старанно дотримуєтеся дієти, рецепт легкого десерту, подібний до нашого Сирний десерт з низьким вмістом вуглеводів чудова порада з ваніліном та ягодами, звичайно! До речі, існує безліч інших рецептів смачних десертів, якими ви можете пригостити себе, схуднувши. Ми зібрали для вас гарну добірку в галереї. Напевно, є саме те, що підходить саме вам:

---