Дешеві огляди та поради з важкої атлетики | придбати (2021)
Штанга для обтяження є важливим матеріалом для повноцінних тренувань з обтяженням, як вдома, так і в тренажерному залі. Для жиму лежачи, присідання, станової тяги, військового преса для плечей ... Для більшості вправ потрібна штанга для обтяження.
Щоб придбати ваговий бар, особисто я не турбуюся, заглядаю на сайт Decathlon, де ми знаходимо всі моделі та розміри:
Ви хочете купити ваговий брусок? Ось кілька порад щодо вибору
Як вибрати ваговий бар ?
⓵ Розмір
В основному ви знайдете довжину бруса: 120 см та 170 см.
Для домашнього використання я б, як правило, сказав, що 120 см достатньо. Формат 170 см відповідає олімпійським барам, і для більшості з нас він не буде корисним.
Якщо ви плануєте використовувати барний відпочинок, знайте, що у вас не буде проблем із брусом 120 см
⓶ Вага
Олімпійські бруски важать 20 кг. Якщо ви змагаєтесь, це модель, яку слід придбати (порахуйте за якісний бар більше 200 євро). В іншому випадку вага від 5 до 10 кг буде прекрасною для початку
⓷ Матеріал
Щоб мати можливість витримувати великі навантаження, всі бруски виготовлені зі сталі.
⓸ Зупиніть диски
Вони не дадуть вам переміщати вантаж під час руху, а також будуть зсуватися і можуть впасти. Існує два типи замикачів: затискні кільця, що закручуються, та підпружинені затвори.
Особисто я віддаю перевагу пружинним закриттям, оскільки їх швидше знімають/замінюють. Але це справа смаку, і обидва діють.
⓹ Накатані ручки
Для приємного та надійного зчеплення віддайте перевагу брускам із накатчастими ручками, куди ви покладете руки.
⓺ Діаметр бруска
Це важливий момент, щоб вас не обдурили. У Франції стандартний діаметр дисків становить 28 мм. Деякі бари, що продаються в Інтернеті, мають діаметр 30 мм, тому не підходять.
2 рішення цього:
- Або у вас вже є гирі, придбані у Франції, і в цьому випадку візьміть брусок діаметром 28 мм
- Або у вас немає штанги або ваги, і в цьому випадку я раджу брати обидва від однієї марки, щоб не ризикувати робити помилки