Десять старовинних практик, які приносять багато користі
голковколювання
Наразі акупунктура доступна безкоштовно в системі охорони здоров’я Великобританії, і тому є клінічні докази її ефективності, включаючи 3000 клінічних випробувань, що підтверджують переваги акупунктури для великої кількості захворювань та станів, таких як ожиріння та остеоартроз, пише Listverse. Щоб дізнатися більше про акупунктуру, перейдіть сюди.
Національний центр біотехнологічної інформації має понад 4000 опублікованих статей, присвячених темі ефективності медитації, і 400 лише минулого року. В основному, нейронаука цікавила медитацію, вивчаючи, як вона дає позитивні ефекти, такі як зменшення депресії та тривоги.
Вчені також вивчали мозок буддистських ченців, відзначаючи особливості, які можуть відкрити шлях для нових досліджень широкого кола неврологічних станів. Детальніше про медитацію тут.
Звукова/музична терапія
Дослідження показали, що прослуховування музики знижує рівень стресу та збільшує вироблення антитіл. Більше того, дослідження 2013 року, проведене Коледжем Скідмор, намагалося з’ясувати, чи можуть певні частоти знищувати ракові клітини, що дало багатообіцяючі результати. Під час лабораторного тесту було знищено 61% ракових клітин. Більше переваг музики у цій статті.
Рейкі - це японська техніка, призначена для зменшення стресу та зцілення. Він базується на ідеї, що невидима енергія протікає через центри, які називаються чакрами. Іноді ця енергія блокується, і чакри стають незбалансованими, що тягне за собою ряд проблем зі здоров’ям.
Дослідження дослідників з Університету Арізони показало, що сеанс Рейкі настільки ж ефективний для полегшення болю в плечі, як звичайна фізична терапія.
Крім того, інше дослідження в Бразилії вказувало на регуляцію артеріального тиску після 30-хвилинного сеансу Рейкі.
Цигун/Тайцзи
На сьогоднішній день визнано, що Тай Чі має певні переваги для здоров'я, оскільки включає фізичні вправи. У 2016 році група дослідників провела дослідження, присвячене увазі та концентрації уваги у людей похилого віку, до та після участі у 16-тижневій програмі тайцзи, показавши, що в цих областях спостерігаються значні покращення. Інформацію про Тай Чі можна знайти за цим посиланням.
Цигун - подібна практика, насправді це фундамент, на якому було зроблено Тай-чі. Таким чином, дослідження 2017 року, проведене німецькою командою, продемонструвало значні когнітивні покращення після практики Цигун.
Подібно до прослуховування музики, вібрації резонують з нашими мізками, викликаючи емоції. Таким чином, вважається, що мантри індукують зміни в організмі. Дослідження Національного інституту психічного здоров’я та нейронаук у 2011 р. Розглядало спостереження нейродинамічних ефектів мантри "людини". Найважливішим ефектом було значне зниження активності лімбічної системи, яка відповідає як за більш складні когнітивні функції, так і за примітивні емоції. Ефект подібний до лікування електричним струмом для зменшення інтенсивності судом та лікування важкої депресії. Отже, читання мантр може бути більш гуманною і, мабуть, у довгостроковій перспективі, більш вигідною альтернативою. Детально про мантри можна ознайомитись тут.
Дослідження, яке визначало телепатію як "передачу будь-яких вражень від одного розуму до іншого, незалежного від почуттів", хотіло дослідити нейронні основи телепатії, дослідивши "відомого менталіста" та іншого суб'єкта, який не мав особливих здібностей. Результати показали, що мозок обох працював по-різному. Ще одне дослідження, що підтверджує існування телепатії, можна знайти за цим посиланням.
Гіпноз відомий у всьому світі як спосіб боротьби із залежностями, такими як куріння, втрата ваги або фобія. У 2007 році група дослідників Медичної школи Маунт-Сінай показала, що гіпноз перед операцією на раку молочної залози не тільки зменшує кількість наркозу, але й біль, втому та стрес для пацієнтів. Час і вартість процедури також були різко скорочені, тому дослідники підтримують використання гіпнозу у пацієнтів, які перенесуть онкологічну операцію.
Інше дослідження Медичної школи Стенфордського університету просканувало мозок гіпнотизованих суб'єктів і змогло побачити нервові зміни, пов'язані з гіпнозом, зазначивши, що вони можуть бути корисними для лікування тривоги, болю або травми. Детально про гіпноз можна ознайомитись тут.
Акустична левітація
Національна лабораторія Аргонна експериментувала з акустичною левітацією, щоб збільшити розчинність молекул, що використовуються у фармацевтиці.
Ще одне дослідження 2016 року, проведене Університетом Сан-Паулу та Університетом Еріот-Ватта, розповіло, як працює акустична левітація. Вони показали, що акустична левітація може піднімати предмети ширше акустичної хвилі, наприклад, полістирольну кульку діаметром 6 сантиметрів. Ще одне дослідження дослідників, що левітують за допомогою звуків, можна знайти за цим посиланням.
ароматерапія
Ароматерапія приділяла велику увагу в 20-21 столітті своїм косметичним та терапевтичним перевагам. Його роль у боротьбі зі стресом також аналізувала наукове співтовариство. Незважаючи на це, повний механізм ароматерапії залишається невідомим, але, простіше кажучи, біологічний сигнал приймається клітиною-реципієнтом при вдиханні запаху. Сигнал доходить до гіпоталамуса, що спричиняє вивільнення серотоніну та ендорфінів - гормонів, пов’язаних із задоволенням. Детальніше про ароматерапію можна дізнатися тут.
Рекомендуємо прочитати такі статті: