Детальна дієта, за допомогою якої Крістіна Шикану втратила 27 кілограмів свободи

Автор: Петре Добреску, четвер, 24 січня 2019 р., 10:29. Останнє оновлення в понеділок, 27 січня 2020 р., 14:03

Крістіна Шинькану детально описала дієту, за допомогою якої їй вдалося скинути 27 кілограмів. Журналіст виглядає все краще і краще.

Ставши матір’ю вперше, у 2017 році журналістка Крістіна Шинькану хотіла швидко повернутися до фігури, яку мала до пологів. Він дотримувався дієти і встиг схуднути на 27 кілограмів, і тепер виглядає дуже добре.

У своєму блозі Крістіна Шинькану детально описала режим, з яким вона ефектно схудла.

дієта

35г цільних зерен +250 мл молока 1,5% жиру або 250 мл йогурту 2% жиру

1-2 яйця + 1 авокадо? (або овоч) + 75 г сиру (не жирного) або 100 г тунця у власному соку

50 г відвареного м’яса або коробка сиру 2% жиру + овоч +2 скибочки хліба з непросіяного борошна

Закуска 1 максимум 200 г фруктів (без винограду, без банана)

150 г курки, індички або яловичини, смаженої на грилі або запеченої без олії + 200 г салату з овочів без олії

200 г смаженої або запеченої риби без олії + 200 г овочів (не картопля!) Смажена або запечена або приготована на пару без олії АБО + 125 г дикого рису

якої

300 мл супу/супу (щоб не було картоплі і не Радауті) + 50 г сухариків

G2 ZERO (оскільки ми все ще їмо шоколадні цукерки, підсолоджені екстрактом стевії)

Асорті з 200 г легкого сиру або м’яса (вареного або смаженого) або риби (смаженого або запеченого) шматками + 10-12 оливок + 125 г овочів асорті

200 г поленти + 125 г сиру (не жирного, наприклад, телемеа)

135 г цільнозернового пенне + легкий тертий сир (телемеа або моцарела) (мій улюблений варіант)

Напій: кава з 1,5% жирним молоком, шоковий чай, зелений чай (без цукру) та вода ", - пояснила Крістіна Шичкану.

Крістіна Шишкану кілька років була одружена з Маделіном Іонеску. Це другий шлюб екс-модератора. У них разом є маленька дівчинка Петра. Від першого шлюбу Маделін Йонеску має двох дітей: Штефанію та Філіпа.