Детокс 3 дні лікування соком - Raukenherz
Тайм-аут для мого організму: я починаю новий рік із 3-денного режиму соку для очищення та детоксикації мого організму, а водночас для поповнення ряду життєво важливих речовин. В основному, дезінтоксикаційний засіб служить для позбавлення від забруднюючих речовин, які щодня надходять до нас через повітря, дієту, засоби гігієни тощо. Частина цих токсинів організм може викинути сам, решта зберігається і може призвести до пошкодження у вигляді клітинних змін та захворювань. Лікування соком для детоксикації має додаткову перевагу, забезпечуючи організм великою кількістю життєво важливих речовин, тобто вітамінів, мінералів, мікроелементів та вторинних рослинних речовин - для отримання більше енергії та зміцнення імунної системи.
Ось як діє лікування соком
Всі страви замінюються свіжими соками. Починається вранці з першого соку, а потім наступного кожні дві години. Мій режим прийому соків складається із шести соків по 500 мл на день. Кожен сік містить різну комбінацію овочів і фруктів, забезпечуючи забезпечення організму всіх важливих мікроелементів. Між ними є багато негазованої води та несолодкого чаю для підтримки виведення токсинів.
день 1
Я починаю свій перший день лікування соком повністю мотивовано, а починаю з першої пляшки соку вранці. Наступне слід кожні дві години. На смак соки чудовий і надзвичайно свіжий. Я також п’ю, скільки можу. У другій половині дня стає все важче і важче уникати твердої їжі щогодини. Я багато гуляю і відволікаюся від їжі. День 2 може прийти, я готовий ...
день 2
Вранці я відчуваю себе трохи втомленим, але не голодний. Взагалі, моє почуття голоду тримається в межах під час сокової дієти, оскільки свіжий запас соку відбувається через короткі проміжки часу. Ще одна перевага тут полягає в тому, що я намагаюся щодня підтримувати постійний рівень цукру в крові, щоб запобігти фазам гіпоглікемії тощо. Сьогодні я вже знаю, як смакують різні соки, і знайшов мій маленький ритм сокової дієти. Перейдемо до 3-го дня ...
День 3
Останній день, майже там! Я почну все спочатку, навіть якщо повільно стає важче залишатися без їжі. Голод посилюється щогодини, і мені бракує звички їсти щось смачне і тепле. Я почуваюся добре, але вже з нетерпінням чекаю першого (легкого) прийому їжі наступного дня.
Мій висновок
Режим прийому соків - чудовий вступ до здорового харчування. Це полегшує перехід, особливо після святкових днів. Однак ви повинні бути готові відмовитись від фіксованого харчування протягом декількох днів. Тривалість 3 - 5 днів підходить для початку. У ці дні не слід робити великих фізичних навантажень, а навпаки, дайте своєму тілу достатній відпочинок і м’які фізичні вправи (прогулянки, йога тощо). Важливо також, щоб соки були високої якості - бажано холодного віджиму та необроблених, щоб зберегти якомога більше життєво важливих речовин. Я дуже рекомендую соки з мюнхенської соковитої вироби.
Як розпочати новий рік зі свого раціону?