Детокс 3 дні Почніть із цього плану детоксикації! МИ ЙДЕМО ДИКІ
Цей пост містить рекламні та/або платні рекламні посилання.
Останнє оновлення: 21 серпня 2020 року
Опубліковано: 2 січня 2020 р
Чи хотіли б ви повернути своє тіло в рівновагу після свят? Детоксикація за 3 дні дійсно окупається. Почніть новий рік з повною потугою!
Особливо в різдвяний час та новорічну ніч люди люблять правильно обідати.
Тут трохи гусака, там трохи різдвяного печива, а потім на різдвяному ярмарку смачний пунш та безліч солодощів.
Але зараз знову настав час: зробіть щось корисне для свого тіла і звільніть його від зайвого баласту.
Детоксикація протягом 3 днів ідеально підходить для заспокоєння обміну речовин і кишечника.
Ви можете дізнатись у цьому дописі
Щоб розкислити своє тіло і привести його в рівновагу, ми створили для вас 3-денний план детоксикації. Почніть щасливий новий рік!
П'ятиденна програма детоксикації за системою "все включено"
Якщо ви хочете провести детоксикацію, перше, що вам зазвичай потрібно зробити, це шукати рецепти, визначати харчові цінності і не перевищувати їх, створювати списки покупок, готувати і не спокушатись делікатесами. Крім того, рух і уважність.
Чесно кажучи, це не так просто і вимагає дуже сильної волі та багато часу.
Якщо ви хочете полегшити собі справу, використовуйте план харчування, який розроблений майстерно і не покладається на ваші почуття в кишечнику.
Програма очищення організму - це більше, ніж просто харчування. Уважність та рух також включені.
У Green Panda ви знайдете 5-денну програму детоксикації, яка робить все це за вас. Ви отримаєте списки покупок, план харчування, щоденний план, вправи на уважність, ранкові процедури та рецепти детоксикації, які готові за 15 хвилин.
Якщо це для вас звучить цікаво, ви можете Код знижки Green Panda 20 € BCR_wegowild використання. Потім ви отримаєте 20 євро за замовлення та повний пакет Детокс Green Panda.
Рекомендація щодо відео
До речі, в упаковці ви також знайдете 5 органічних суперпродуктів та 12 органічних батончиків, які допоможуть вам провести детокс протягом 5 днів детоксикації. Просто клацніть на Повний пакет Green Panda Detox і станьте розумними. Ми даємо вам великий палець за цей пакет!:)
Ось про що полягає детоксикаційна дієта
За детоксикаційною дієтою стоїть не що інше, як детоксикація або очищення організму. Це досягається насамперед за допомогою певних продуктів і відмовою від стресу.
Детокс-засіб полегшує роботу кишечника та метаболізму. Ваше тіло виділяє кислоти і може регенерувати. Ви повертаєте баланс кислотно-лужної рівноваги. Також слід свідомо приділяти час відпочинку.
Однак для детоксикаційної дієти не потрібно повністю змінювати свій раціон харчування або орендувати оздоровчий готель. Ви також можете легко провести детокс самостійно. Для початку достатньо детоксикації за 3 дні.
Рекламні посилання Amazon з комісією
Під час лікування детоксикацією їдять лише лужні фрукти та овочі. Слід повністю уникати сигарет, алкоголю та кави.
Завдяки цій дієті споживання калорій значно зменшується. Тому уникайте напружених занять спортом і віддайте перевагу йозі або медитації. Навіть довга прогулянка розслабляє.
Намагайтеся менше часу проводити в соціальних мережах. Приділіть більше часу для читання та для себе.
Існує 4 правила, яких ви повинні дотримуватися при детоксикації
- Пийте щонайменше від 2 до 3 літрів щодня. Особливо вода і несолодкі трав’яні чаї. Це очистить ваші нирки.
- Їжте основну дієту з високим вмістом клітковини. Це полегшує роботу кишечника.
- Пересувайтесь щодня. Принаймні 30 хвилин, краще 60 хвилин.
- Слухайте своє тіло і не перевтомлюйтесь. Намагайтеся багато спати і дайте своєму тілу відпочинок.
Детокс 3 дні за цим планом детоксикації
Ми склали для вас триденний план детоксикації. Завдяки цьому ви зможете детоксикувати легко, розслаблено і смачно.
Їжте протягом дня лише чисту рослинній і тому лужну їжу. Іноді на столі є смузі, суп чи сира їжа.
Переконайтеся, що частка основної їжі перевищує кислу їжу.
день 1
Найкраще починати план детоксикації з вихідних. Першим днем тоді буде п’ятниця. Важливо не поспішати. Тут немає місця стресу і суєті.
їсти
На сніданок подається смачний та фруктовий дезітокси-смузі. Манго, ананас і апельсин - чудове поєднання.
Манго сприяє травленню, ананас полегшує роботу підшлункової залози та регулює обмін жирів.
На обід приготуйте смачний салат з помідорами та огірком. Для заправки можна змішати лимонний сік з невеликою кількістю оливкової олії та перцю. Зверху додайте ще кілька насіння соняшнику.
Щоб ви не лягали голодними, ввечері є смачний гарбузовий солодкий картопляний суп. Як солодка картопля, так і гарбуз є основною їжею. Суп чудово підходить для детоксикації протягом 3 днів.
Напій
Випийте велику склянку теплої лимонної води відразу після вставання. Це стимулює ваш метаболізм. Також слід пити багато протягом дня.
Зводьте воду з різними лужними фруктами або овочами. Будь то лимон, ожина, огірок, імбир чи м’ята - детоксикація на смак будь-яка, окрім нудної.
Рухайся
Ваше тіло повинно звикнути до низького споживання калорій. Тож приймайте це повільно. Вийдіть годину на прогулянку на свіжому повітрі.
Вдихайте носом, а ротом. Це дозволяє викиду токсинів з легенів.
Розслаблення для розуму
Побалуйте себе лужною ванною. Це допомагає вам привести себе та своє тіло в рівновагу. Розслабтесь у гідромасажній ванні протягом 30 хвилин. Завдяки підвищеному рН ваш організм виділяє більше кислоти.
день 2
Починається з другого дня! Ваше тіло полюбить основні продукти харчування, фізичні вправи та релаксацію. Настільки легко зробити щось добре для себе та свого тіла. Ви б так подумали?
їсти
Ваш початок дня починається зі смачного блюда з фруктами. Використовуйте найрізноманітніші лужні фрукти.
Лужні фрукти:
- Яблуко та груша
- ананас
- банан
- свіжі фініки та інжир
- Такі ягоди, як: чорниця, малина, агрус
- Цитрусові фрукти, такі як: грейпфрут, мандарини, апельсини, лайми, лимони, клементини
- Полуниця
- Кісточкові фрукти, такі як: вишня, персики, сливи, сливи мірабел, абрикоси
- ківі
- Папайя та манго
- Дині
- виноград
- Сухофрукти
На обід можна приготувати свіжий зелений смузі. Додайте в блендер огірок, банан, ракету, авокадо, мінеральну воду та перець.
Перед сном є ще один суп за 3-денним планом детоксикації. Як щодо супу з картоплі з порею кропу?
Суп з фенхелю смачний і його не можна пропускати в холодні зимові дні. Фенхель, змішаний з цибулею-пореєм та картоплею, робить смачний суп, корисний для вашого організму.
Напій
Також слід випити достатньо на другий день. Ви можете знову приготувати воду з фруктами або овочами. Але чаї також дозволені. Вівсяний чай ідеально підходить для лікування детоксикації.
Рухайся
В йозі важливо глибоке та очищувальне дихання. Під час роботи основних м’язів ваш розум розслабляється. Вправи навіть стимулюють травлення.
Розслаблення для розуму
Час від часу включайте чергуючий душ у свою дієту для детоксикації. Перемикання між холодною та теплою водою стимулює кровообіг.
Ви також можете зробити щось корисне для своєї шкіри. Для цього в кип’ячену воду додайте квіти ромашки. Покладіть рушник на голову і нахиляйтеся над парою приблизно 10 хвилин.
Тоді пори відкриваються, і можна застосовувати очищаючу маску для обличчя.
День 3
Настає останній день. Однак це не означає, що ви зможете знову захопити печиво, чіпси та подібні речі протягом наступних кількох днів. Продовжуйте намагатися харчуватися здорово. Завжди кладіть на свій раціон лужні продукти.
їсти
В останній день на сніданок є смачна каша. Однак точно не варто робити це з молоком. Замість цього використовуйте рослинне молоко або воду.
У нашу кашу ми додаємо лободу, мигдальне молоко, банан та малину.
На обід пропонується суміш основних овочів. Особливо смачно: овочеві палички з зануренням авокадо. Для занурення візьміть авокадо, шматочки помідорів, оливкову олію, перець і лимонний сік і змішайте все разом.
Увечері в меню є ще один суп. Закінчуємо 3 дні детоксикації гороховим супом. Готується надзвичайно швидко, а картопля та кокосове молоко роблять його справді кремовим.
Напій
Детокс-чаї підтримують роботу кишечника та сприяють метаболізму. Обов’язково слід випити два-три літри. Для змін ви також можете пити кип’ячену імбирну воду.
Рухайся
Сьогодні ви дійсно можете відпрацювати півгодини. Це корисно для душі і тренує ваші м’язи. Як щодо стрибків через мотузку, стрибків на батуті чи поїздки на пробіжку?
До речі: Стрибки на батуті протягом 10 хвилин повинні мати такий же ефект, як біг підтюпцем протягом 30 хвилин.
Розслаблення для розуму
Розслабтеся по-справжньому ще раз. Побалуйте себе масажем, послухайте тиху музику і просто закрийте очі.
Тепле обгортання теж дуже приємне. Вони знову отримують печінку, жовчний міхур і кишечник. Для цього підкладіть грілку з вологою тканиною під реброву арку або покладіть її на живіт.
Як детоксикація за 3 дні стає ще ефективнішою
Є кілька порад, які можуть зробити вашу дієту для детоксикації ще більш ефективною. Вправи особливо важливі. Для цього слід брати годину на день.
Однак тренування не повинні бути дуже напруженими. Досить вправ йоги або прогулянок.
Під час 3-денного плану детоксикації слід детоксикувати не тільки ваше тіло, але й розум. Поєднуйте дієту з цифровою детоксикацією. Вимкніть мобільний телефон. Будьте свідомо недоступні та уникайте каналів соціальних мереж.
Знайдіть час, щоб прибрати свій «житловий простір». Вичистіть безглузді речі і наведіть порядок у своїй квартирі. Після цього ти почуваєшся набагато краще. Детокс-дієта для голови:)
Розслаблення також особливо важливо. Введіть спа-день і справді вимкніть. Почніть з дихальних вправ або починайте регулярно медитувати. Це зробить тобі добре, і ти будеш набагато спокійнішим у справах.
Детокс протягом 3 днів, і ніщо не заважає здоровому життю.
Коли варто коротке лікування детоксикацією?
Незалежно від того, вирішите ви проводити детоксикацію протягом 3 днів або довше - ваш кишечник вас полюбить за це.
80% імунної системи знаходиться в нашому кишечнику. Якщо кишкова флора порушена, ми більш сприйнятливі до всіх видів хвороб і більше не можемо належним чином засвоювати багато поживних речовин.
Коли настає час розкислення та посту протягом декількох днів, наше тіло показує нам це. Вам просто потрібно правильно інтерпретувати сигнали.
Якщо у вас є ці симптоми, режим може вам допомогти. ти
- загалом відчуваю себе незручно,
- мають порушення травлення, такі як здутий живіт після їжі або защемлення шлунка,
- часто виснажуються і вибиваються.,
- вирішили змінити свій раціон. І хочете почати здоровіше життя після очисного лікування.
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
До речі, ідеального часу для початку немає. Почати можна будь-коли. Незалежно від пори року.
Наш висновок
Ви не голодні протягом трьох днів. Якщо ви це зробите, ви можете отримати мигдаль або фундук і перекусити їх. Найпростіше, якщо ви вирішите провести детокс протягом 3 днів на вихідних. Ви побачите, після цього у вас буде справді добре.
Веселіться детоксикації:)
Ваш електронний лист буде надісланий MailChimp (служба розсилок). Більше інформації в нашій політиці конфіденційності. Ви отримаєте посилання для підтвердження, за допомогою якого ви зможете підписатися на розсилку.