Детокс без отруєння за допомогою Аюрведи 10 порад для гарного початку; Будинок сумішей
Зараз саме час подивитися на хороший дезінтоксикаційний препарат після зими. Якщо ви напружувались напередодні Нового року, королівських тістечок чи всіх видів жирних смаколиків, деякі аюрведичні принципи життя послужать вам макіяжем. Полювання на токсини триває. До речі, зайві кілограми обов’язково розтануть ... як сніг на сонці !
Водопровідник виходить з мого будинку, бо моя раковина забита. Добрий чоловік пояснив мені, що жирові речовини застоюються в трубах, і багато відходів збирається разом, аж до утворення дуже щільних пробок. Я моментально зв’язав свої повсякденні клопоти: людське тіло точно таке саме! Ось так Аюрведа піклується про всі ваші артерії !
Фото: Біна Парадін
1 - Улюблений лимон
Шлунок і печінка люблять це. Мало того, що з усіх цитрусових він найбагатший на вітамін С (52 мг віт С на 100 г фруктів), не тільки це єдиний некислий цитрусовий фрукт у травній системі, але він майстерний з точки зору детоксикації. Вважайте, що він очищає шлунок, печінку та нирки, що є не малим подвигом: організм опинився в бадьорості. У склянку гарячої води, яку ви неодмінно випиваєте натщесерце щоранку (1/2 склянки води кімнатної температури + ½ склянки окропу), додайте тире лимонного соку. Потім протягом декількох днів випивайте не менше 1 літра лимонної води на день. Непотрібний жир розчиниться, а органи травлення та сечовиділення отримають енергію.
2 - Гранат на ходу
Ми всі зацікавлені у відкритті цього екзотичного фрукта, бажано вживати його в соку, оскільки його антиоксидантна сила примножується. Гранат очищає артерії, зміцнює серце, знижує рівень шкідливого холестерину та запобігає раку молочної залози та передміхурової залози. Він особливо чудовий для очищення товстої кишки, що ідеально вписується в програму детоксикації: його антибактеріальна та протизапальна дія там творить чудеса.
3 - куркума проти ама
Цей корінь - диво природи. Його найчастіше їдять тертим або переробленим у порошок. Куркума є зіркою Аюрведи, оскільки вона зменшує шари неасимільованих та невитрачених відходів, які ми називаємо ама (або аам). Куркума очищає кров, виводить токсини з печінки та всієї травної системи. Загалом цей корінь бореться із запальними захворюваннями та покращує функціонування імунної системи. Його оранжевий колір дуже сильний, а смак досить гіркий. Але чайна ложка на день протягом двох тижнів може мати лише позитивні наслідки.
4 - Причини чорного винограду
Доктор Бхутада, мій аюрведичний майстер в Індії, рекомендує всім своїм пацієнтам вживати чорний виноград. Виноград цвіте восени, а споживається як сухофрукти в кінці зими. Потім найкраще промити їх у чистій воді і дати їм замочитися на ніч, щоб з’їсти їх на сніданок. Два тижні родзинок підсилять вашу енергію і піднімуть ваше тіло, яке німіє від нестачі світла через зиму. Це лікування (не позбавляйте себе) запобігає інсульту та більшості серцевих захворювань. Відмінно підходить для гарного гумору та жвавості. Хіба ми не робимо вино, ефірні олії і навіть олію виноградних кісточок? ?
5 - Чорна редька не скупа
На думку французького майстра каларіпаятт Жерома Фромента, чорна редька - безумовно найкраще для детоксикації печінки. Натертий на тертці або нарізаний скибочками, прикрашений краплинкою оливкової олії, це ідеальний аперитив або оригінальний низькокалорійний закваска, який чудово виснажує вашу печінку. Ви вийдете з кожного легкого прийому їжі, почуваючись легким, як пір’я. Крім алергії очевидно, як і всі вищезазначені продукти.
6 - Молодий прабатько
Протягом цього періоду детоксикації, якщо немає лікарського протипоказання, ви можете присвятити один день на тиждень спостереженню за молодою людиною, яку кожна з ваших клітин відчує як літні канікули. Але цей день позбавлення не повинен бути покаранням. Цей молодий прабатько, аюрведичний стиль, не драконський. Ви маєте право на овочеві супи, неглазуровані фруктові соки та склянку гарячої (лимонної) води на годину. Ваше тіло скористається непередбаченим результатом, щоб позбутися своїх токсинів.
7 - Вегетаріанський день
Одного дня на тиждень - але не того самого дня, коли молодий, вам доведеться змінювати задоволення - станьте вегетаріанцем! Рис, овочі, салати та фрукти складатимуть ваше меню. Запевняю вас, що після сочевиці дал (Beendi пропонує відомі) та гарної тарілки рису, ви будете близькі до насичення. Того дня немає м’яса та риби, але заборонений молочний продукт. Аюрведисти в Індії є суворо вегетаріанцями і почуваються добре з цим.
9 - Сніданок принца, королівський обід, вечеря бідняка
Цей аюрведичний принцип, що застосовується регулярно, є опорою здоров’я. Зрозуміло, що, відстежуючи непотрібні жири, ви можете споживати майже все вранці; йти ще відвертіше опівдні, бо організм знаходиться на піку і вимагає більше калорій. Вечеря бідного без м’яса, риби або молочних продуктів (для полегшення травлення) буде складатися з супів, варених овочів (зелені овочі, артишоки та кріп), рису або макаронних виробів. Добре пережовуйте їжу, подалі від будь-якого екрану! Детокс гарантований !
9 - Душа йога
Займіться фізичними вправами, весна саме для цього підходить. Гуляйте десять хвилин після кожного прийому їжі, свідомо дихаючи. Також розгляньте можливість практикувати десять хвилин йоги щодня. Це не гімнастика, не кажучи вже про аеробіку, а свого роду медитація, кожна зі своїх сил, без найменшого духу змагання, боротьби чи бою. Кілька добре підібраних асан спрацюють кожну з ваших м’язів. Потіння відіграє свою роль у полюванні на токсини.
10 - Панчакарма: Рулони
На санскритській мові Pancha означає п’ять, а Karma - лікування. Доктор Бхутада є фахівцем у цій системі очищення предків. Ритуал. У меню: очищення ЛОР-сфери; масажі тіла; очищення травної системи, промивається кунжутною олією; широдхара (дощ теплого масла на лоб і шкіру голови, абсолютний стрес); ванни для ніг в гарячій воді. Індіанці - запеклі послідовники. Це - дозвольте мені це порівняння - Rolls Royce наркоманія. Якщо Індія вас не зачарує, вам не доведеться перетинати океани. Кілька практикуючих практикують Панчакарма у Франції.
Ерік Бхат - аюрведичний терапевт