Детокс через лімфодренаж. Будь ласка, погладьте баласт один раз
Очищає, розслабляє та підтягує шкіру: Лімфодренаж - це НЕЖИРНИЙ Детокс-масаж. Найважливіші питання ми з’ясовуємо з експертами
Дренаж лімфи - НЕЖИЙ ДЕТОКС-масаж
Ручка насоса, ручка совка, ручка повороту. Методи лімфодренажу звучать як найжорсткіший шлях. Масаж, винайдений датчанином Емілем Воддером близько 80 років тому, є ефективною з медичної точки зору ласкою. Розминання, натирання, пресування - все заборонено. Оскільки лімфодренаж не має на меті послабити м’язи та зняти напругу, а навпаки, допомагає детоксикації, так би мовити. Простіше кажучи, це так глибоке очищення сполучної тканини. Ласкові, кружляючі масажні удари сприяють потоку накопиченої лімфи - однією з яких є. рідина, що складається з тканинної води, білка та відходів. Зазвичай організм розщеплює продукти метаболізму самостійно, але стрес, нездорова дієта, відсутність фізичних вправ або травми можуть затримати процес. Є й інші причини, чому все більше спа-центрів та косметичних студій пропонують лімфодренаж як оздоровчу процедуру. На додаток до "внутрішнього очищення", воно також повинно покращити колір обличчя, допомогти проти целюліту та мішків під очима і природним чином розслабитися. Ти зацікавлений? Тут ми з’ясуємо найважливіші питання про детокс-масаж.
Чи можу я десь зробити лімфодренаж?
Тільки спеціально навчені лікарі, масажисти, альтернативні практики або косметологи, які пройшли 180 годин додаткового навчання, можуть називатися лімфотерапевтами. До речі, ефективний лімфодренаж ніколи не займає менше 30 хвилин. Оскільки потрібен деякий час, щоб досить млява лімфа почала рухатися. Лікування ніколи не повинно залишати болю або слідів. Найважливіший інструмент терапевта: чутливі руки. Однак деякі спа-центри зараз покладаються на машини, які масажують з індивідуально регульованим тиском. Цей механічний "масаж ковзною хвилею" повинен, у кращому випадку, доповнювати ручне лікування. Відеоуроки, які розповсюджуються, вивчають і роблять себе на YouTube, приносять більше шкоди, ніж користі. Що з цим можна зробити: нехай ваш лімфотерапевт покаже вам ручки, якими ви можете користуватися вдома через три-чотири години після лікування - це часто може збільшити видалення накопиченої лімфи.
Що саме відбувається під час масажу?
Масаж починається після короткої попередньої бесіди, в якій з’ясовуються попередні хвороби та поточні скарги. Ви завжди масажуєте без крему - крапля масажного масла може бути корисною для дуже сухої шкіри. Зазвичай терапевт починає з шиї. Це пов’язано з напрямком потоку лімфи. Якщо потрібно переміщати рідину, спочатку слід очистити стоки, розташовані біля тіла, і стимулювати судини там. Це досягається постійними змінами тиску та повільними, ритмічними рухами. Шкіра м'яко розтягується, щоб рідина з тканини направлялася в лімфатичну систему і активувала насосну дію. Рівномірні зміни шкіри впливають на вегетативну нервову систему і розслаблюють. Цілком можливо, що ви дуже і дуже втомитесь. Після масажу слід обов’язково випити багато води, щоб мобілізувати видалення відходів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Коли має сенс лімфодренаж обличчя?
Наприклад, при знезараженні набряклої повіки. Навіть легкі дефекти шкіри покращуються при регулярному лікуванні, оскільки продукти розпаду бактерій і шкірне сало можна вивести швидше. Наприклад, деякі косметичні студії пропонують лімфодренаж для червоних вен, які зазвичай пов’язані зі слабкою сполучною тканиною. Ніжний масаж може не тільки зменшити почервоніння, але і змусити його вщухнути в довгостроковій перспективі. І не дивуйтеся, якщо терапевт на початку навіть не має справу з фактичною «проблемною зоною». При лимфодренажі обличчя також ділянки, які не перевантажені, спочатку обробляються і робляться більш-менш сприйнятливими до лімфи. Це створює своєрідний ефект всмоктування, який розчиняє накопичення рідини.
Чи можете ви також використовувати його для боротьби з целюлітом?
"Так", - каже Єва Штрайхер, керівник робочої групи з ручного лімфодренажу в Німецькій асоціації фізіотерапії. Вона порівнює результат після лімфодренажу у випадку сильного целюліту з результатом "ліпосакції" і переконана, що лікування може помітно згладити апельсинову кірку. Для цього необхідні п’ять тижнів із двома процедурами. Критики заперечують, що ефект триває лише до тих пір, поки ви дозволяєте собі регулярно замішувати. Як тільки масаж припиняється, вода знову осідає в тканині. Порада зробити лімфодренаж більш ефективним: поєднуйте його щодня протягом двох тижнів із компресійною терапією (обгортання або панчохи) та спеціальними вправами після цього. До речі, лімфодренаж все частіше використовують косметологи після косметичних операцій, під час яких лімфатичні судини часто перерізаються і утворюються набряки. Тут ніжний масаж може прискорити загоєння ран і запобігти більшим рубцям.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чи достатній лімфодренаж, чи повинен бути більшим?
Почуття щойно позбувся баласту часто можна відчути після першого лікування. Оскільки стимулюється лімфатична система, тіло буквально знову рухається - не напружуючись. Але насправді довгострокові ефекти (наприклад, при целюліті) таким чином не досягаються. Для цього потрібно одночасно щонайменше 10 масажів. Бажано два на тиждень. І: їзда на велосипеді, стрибки на батуті та плавання ідеально підходять для стимулювання природного потоку лімфи.
Наскільки дороге лікування?
Витрати на це дуже різні для спа-центрів та косметичних студій, вони становлять від 30 до 60 євро на годину. Медичне страхування покриває лише медичний лімфодренаж, призначений лікарем (наприклад, після операції на меніску або у випадку з прищами).